Functional Training Fitness Blog - Fitness & Ernährung

Kichererbsen mit viel Protein
  • Ernährung

Wie hoch ist mein Eiweißbedarf wirklich, um gesund und leistungsfähig zu sein?

Diese Frage nach dem tatsächlichen Eiweißbedarf wird uns im Ernährungscoaching immer wieder gestellt. Fakt ist, Leistungssportler benötigen mehr Eiweiß als der Durchschnittsmensch. Aber wofür…
Functional Training mit Slingtrainer bei funcFIT in Köln
  • Allgemeine Fitnesstipps, Beweglichkeit, Körperhaltung

Rundrücken korrigieren: 7 bewährte Übungen + Ursachen

In diesem Artikel verrate ich Dir die effektivsten Übungen und Alltagstipps aus unserem Personal Training, gegen den Rundrücken (auch Hyperkyphose oder Witwenbuckel genannt). Außerdem…
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  • Funktionelles Training

Einbeiniges Kreuzheben: Vorteile, Technik und Studienanalyse

Einbeiniges Kreuzheben: Vorteile, Technik und Studienanalyse Zuletzt aktualisiert: April 2026 Von Wiktor Diamant, M.Sc. Trainingswissenschaften (Deutsche Sporthochschule Köln), FMS Level 2 zertifiziert, Certified Functional…
Personal Trainer Team funcFIT
  • Allgemeine Fitnesstipps

Woran erkenne ich einen guten Personal Trainer?

Wie finde ich einen guten Personal Trainer oder Personal Trainerin, der/die zu mir passt? Und was macht einen guten Personal Trainer aus? Meiner Meinung…
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  • Bodyweight, Funktionelles Training

Fitness im Urlaub: Effektives Workout ohne Geräte für jedes Level

Fitness im Urlaub: Effektives Workout ohne Geräte für jedes Level Zuletzt aktualisiert: April 2026 Von Wiktor Diamant · M.Sc. Trainingswissenschaften (Deutsche Sporthochschule Köln), FMS…
Waldbaden Titelbild
  • Allgemeine Fitnesstipps

Das japanische Waldbaden und seine stressreduzierende Wirkung

“I went to the woods because I wished to live deliberately, to front only the essential facts of life, and see if I could…
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  • Allgemeine Fitnesstipps

Fokus – das vielleicht wichtigste im Training 

Wir wollen alle möglichst effektiv trainieren. Das Beste aus dem Workout herausholen und auf bestem Wege unsere Ziele erreichen. Dafür suchen wir uns die…
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  • Allgemeine Fitnesstipps, Beweglichkeit, Körperhaltung, Schmerzfrei bewegen

Bewegungsanalyse im Personal Training: So wird Dein Personal Training individuell

Bewegungsanalyse im Personal Training: Warum sie die Basis für gutes Training ist Zuletzt aktualisiert: April 2026 Von Wiktor Diamant · M.Sc. Trainingswissenschaften (Deutsche Sporthochschule…

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