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Online Personal Training

Online Personal Training

Du trainierst lieber Zuhause oder alleine im Studio, wünschst Dir dennoch eine auf Dich individuell zugeschnittenes Trainingsprogramm und Trainingsbetreuung? Außerdem ist Dir Flexibilität und Abwechslung beim Training sehr wichtig?

Dann ist unser Online Personal Training genau das Richtige für Dich!

Unser Online Personal Training System

Eingangs-Screening und Anamnese

Ein Online Personal Training kann nur dann individuell sein, wenn wir dich im Voraus gut kennenlernen. Damit wir das Trainingsprogramm individuell auf Deinen aktuellen Fitnesszustand maßschneidern können, brauchen wir daher ausführliche Informationen über Deine Bewegungsfähigkeiten, sportlichen Hintergrund, Trainingsziele und evtl. vorhandene Einschränkungen. Hierfür erhältst Du zu Beginn unseren Fitness-Fragebogen. Im Anschluss planen wir  ein 30-minütiges Eingangs-Screening, dass wir mit Dir gemeinsam über Videotelefonie (z.B. Skype) durchführen.

 

In unserer Bewegungsanalyse und Eingangstestung erfahren wir wichtige Informationen für das Training  über Deinen Körper. Darunter…

 

  • Beweglichkeit in den einzelnen Gelenken
  • Bindegewebstyp
  • Welche Bereiche brauchen mehr Stabilität?
  • Welche Bereiche brauchen mehr Mobilität?
  • Kompetenz in den fundamentalen Bewegungsmustern
  • Dein allg. Kraftniveau
  • Koordinative Fähigkeiten

 

Hier erfährst Du ausführlicher warum ein Eingangs-Bewegungstest so wichtig für den weiteren Trainingserfolg ist: Bewegungsanalyse im Personal Training Blog

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Bewegungsanalyse im Personal Training: So wird Dein Personal Training individuell

Ein guter Personal Trainer beginnt die Zusammenarbeit im Personal Fitness Coaching immer auf die gleiche Weise: mit einem professionellem Assessment und einer Bewegungsanalyse. Was das genau ist und warum Du von einer professionellen Bewegungsanalyse langfristig profitierst, möchte ich Dir in diesem Blog genau erklären. Assessment / Bewegungsanalyse: Was ist das und was soll das? Wieso muss man […]

funcFIT Online Personal Training

Trainingsplanung

Auf Grundlage der Eingangs-Bewegungsanalyse erstellen wir für Dich ein individuelles Trainingsprogramm. Dabei nehmen wir natürlich Rücksicht auf Dein vorhandenes Equipment und planen für Dich nur Übungen, die Du auch gut unter Deinen Trainingsbedingungen durchführen kannst. Du erhältst anschließend einen individuellen Trainingsplan, in dem alle Übungen detailliert beschrieben und bebildert sind.

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funcFIT Bodyweight Trainingsplan
Vorschau Trainingsplan

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Online Personal Training Pakete

Startpaket für 350€ – enthält: 3x 45-60 Min. Online Coaching, 1x Eingangstestung, 2er Split-Workout Trainingsplan, HIIT-Plan, RAMP-Aufwärmplan; Foodrules-Ernährungsguide, Schnellstart-Anleitung

Online Ernährungs-Coaching für 300€ – enthält: 4x 45-60 Min. Ernährungs Online Coaching, die genauen Coachinginhalte kannst Du hier entnehmen

5x Online Coaching Session für 450€ – umfasst 5×45-60 Min. 1:1 Online Coaching  über Videotelefonie bei Dir Zuhause; inkl. Trainingsplan-Updates

Individuelles Online Personal Training auf Stundenbasis

Solltest Du darüber hinaus persönliche Anleitungen wünschen, bieten wir Dir optional zubuchbare 1:1 Online Coaching Einheiten an. Je nach Coaching-Bedarf kannst Du die Häufigkeit der 1:1 Online Coaching Einheiten selbst bestimmen.

Was du für unser Online Personal Training benötigst:

  • stabile Internetverbindung
  • Webcam und Skype
  • optional und nach Absprache: Trainingszubehör wie z.B. 1 Paar Kurzhanteln, Fitnessmatte; gerne beraten wir Dich auch zum benötigten Equipment (siehe auch unseren Blog zum Thema Trainingsgeräte für Zuhause)

 


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