Online Personal Training

Personal Training übers Internet von überall und jederzeit
Online Personal Training über Videotelefonie

Unser Online Training-System

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Eingangsscreening

Damit wir das Trainingsprogramm individuell auf dich maßschneidern können, brauchen wir zuerst ausführliche Informationen über deinen aktuellen Fitnesszustand. 

Hierfür führen wir mit Dir eine ca. 2-stündige Bewegungsanalyse inkl. Anamnesegespräch bei uns vor Ort in Köln.

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Trainingsplanung

Auf Grundlage der Eingangs-Analyse erstellen wir für Dich ein individuelles Trainingsprogramm mit detaillierten Übungs-Anleitungen. 

Dabei nehmen wir natürlich Rücksicht auf Dein vorhandenes Equipment und planen für Dich nur Übungen, die Du auch gut unter Deinen Trainingsbedingungen durchführen kannst.

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Betreuung

Im Rahmen von Online Coachings (Videotelefonie) betreuen wir Dich mit individualisierten Anleitungen, passen deinen Trainingsplan stetig an und beantworten Dir aufkommende Fragen. Je nach Coaching-Bedarf kannst du die Häufigkeit der 1:1 Online Coaching Einheiten selbst bestimmen.

Online Personal Training Pakete

Du willst erst mal reinschnuppern? Unsere verschiedenen Einstiegspakete bieten Dir die optimale Möglichkeit, um in unser Coaching einzusteigen. Flexibel buchbare Einzelstunden kosten 149€, inkl. Trainingsplan-Update (bei Wiktor Diamant 189€). Die flexibel buchbaren Einzelstunden kannst du jederzeit buchen, nachdem Du eine 2-stündige 360° Bewegungsanalyse bei uns durchlaufen hast.

 

Online Ernährungs-coaching

349€

Populär

Startpaket online Training

649€

Online Personal training

695€

Häufige Fragen zum Online Coaching

Die Grundlage für ein Online Coaching stellt eine stabile Internetverbindung und ein Notebook, Tablet oder Smartphone dar. Die bequemste Lösung ist erfahrungsgemäß ein Notebook mit einer Webcam, da es sich je nach Bewegungssituation schnell umstellen lässt. So haben wir Deine Übungsausführung jederzeit gut im Blick. 

Je nach Trainingsziel kommen zusätzlich zu einer Matte auch Kurzhanteln und elastische Widerstandsbänder in Frage. Gerne beraten wir Dich hierzu und geben Dir auf Dich zugeschnittene Empfehlungen.

Im Anamnese- und Bewegungsanalyse-Termin führen wir diverse Muskelfunktionstests und Spannungsüberprüfungen durch. Grundsätzlich lassen sich Abwandlungen der meisten Tests mit gewissen Abstrichen auch online durchführen. Eine Bewegungsanalyse vor Ort liefert aufgrund der höheren Durchführung- und Interpretationsgenauigkeit jedoch die besten Ergebnisse. Deshalb führen wir die Bewegungsanalyse bei uns vor Ort durch.

Wir empfehlen eine Kombination der 360° Bewegungsanalyse mit einer längeren ersten Trainingseinweisung vor Ort. Diese ist in unseren sogenannten Paketen für Anreisende buchbar. Mehr Informationen dazu erhältst Du hier.

Das ist grundsätzlich sehr individuell und hängt stark von Deinem eigenen Bedarf ab. So kann ein Coaching z.B. wöchentlich stattfinden oder alle 8 Wochen. 

Wir empfehlen zu Beginn kürzere Abstände, bis Du deinen Trainingsplan sicher und zuverlässig ausführen kannst und die Gefahr von Ausführungsfehlern minimiert ist. Abstände, die mehr als 8 Wochen betragen bergen die Gefahr, dass notwendige Anpassungen des Trainingsplans zu spät erfolgen und der Fortschritt stagniert, was sich erfahrungsgemäß negativ auf die Motivation auswirkt. Abstände zwischen 2-6 Wochen haben sich in den meisten Fällen bewährt.

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Wiktor Diamant

Wiktor

funcFIT Coach

Wiktor Diamant

Wiktor vor 1 Minute:

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