Bodyweight

Functional Training mit Slingtrainer bei funcFIT in Köln
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Rundrücken wegtrainieren – 7 effektive Übungen für eine aufrechte Körperhaltung

In diesem Artikel verrate ich Dir die effektivsten Übungen und Alltagstipps aus unserem Personal Training, gegen den Rundrücken (auch Hyperkyphose oder Witwenbuckel genannt). Außerdem…
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Fitness im Urlaub ohne Geräte

Hier erfährst du, wie du ein effektives Fitness Ganzkörper-Training im Urlaub ohne Geräte durchführen kannst. Der Sommer steht vor der Tür und mit ihm…
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Single-Leg Training & Bilaterales Training im Vergleich

Denkanstoß: Was im unteren Schaubild zum Single-Leg Training veranschaulicht wird, ist vielen Trainierenden nicht von vornherein bewusst: Einbeiniges Training aktiviert die Beinmuskulatur mindestens genauso stark…
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Krafttraining für Frauen – Die ultimativen Übungen

Diese Übungen gehören unbedingt in deinen Trainingsplan Für einen schlanken, straffen und athletischen Körper sollten auch wir Frauen Krafttraining machen. Wieso das Training mit…
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Dragon Pistol Squat Tutorial

In diesem Blog gebe ich euch eine Übungsanleitung zum Erlernen des Dragon Pistol Squats. Die Dragon Pistol Kniebeuge setzt ein sehr hohes Maß an…
Schuhe
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Alles über Barfuß Training

Warum Barfußschuhe nicht ausreichen Unsere Füße sind wohl die am meisten unterentwickelsten und vernachlässigten Körperteile an uns. In meinem umfangreichen Blog zur tiefen Hocke,…
Klimmzug, oberste Position
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Klimmzug – Tipps für Frauen

Klimmzug Tipps für Frauen: Auch wenn wir Mädchen sind, der Klimmzug ist einfach eine Bewegung, die viel her macht und selbst bei Frauen für…
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Lerne die tiefe Hocke

Die tiefe Hocke (oder asiatische Hocke/ Saigon Hocke) ist, ähnlich wie Barfußlaufen, eine der wenigen Fertigkeiten, die dem Menschen zwar angeboren sind. Aber irgendwann im…
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Einbeinige Kniebeuge / Pistol Squat erlernen [Guide]

Meistere die einbeinige Kniebeuge / Pistol Squat Ende 2013 habe ich ein ausführliches Tutorial über die einbeinige Kniebeuge / Pistol Squat hochgeladen, dass heute…

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