Personal Training Köln

Tolle Location!

In einem Vorgespräch hat mir Jannis sorgfältig auf den Zahn gefühlt. Ich habe mir ein effektives, intensives und anspruchsvolles Training gewünscht. Als Ausgleich treibe ich in meiner Freizeit bereits viel Sport, habe Erfahrung mit Krafttraining und mir auch über YouTube-Videos, Fitnessblogs und Bücher ein wenig Wissen angeeignet. Zu jeder Frage und und jedem Stichwort konnte Jannis aus dem Stand referieren und mir Sachverhalte eloquent und leicht verständlich erklären. Dabei war schnell klar, dass hier nicht nur kanonisches Fachwissen zitiert, sondern aus viel praktischer Erfahrung geschöpft wird. Jannis hat im Training schnell erkannt wo meine Schwächen liegen und mir viele Korrekturübungen beigebracht. Er konnte sofort zahlreiche Haltungsfehler und Kompensationsbewegungen berichtigen, die ich unbewusst gemacht habe und ohne sein persönliches Mentoring womöglich nie realisiert hätte. Hierbei wurde viel kommuniziert und selbst wenn ich nur vage erklären konnte wo mir der Schuh drückt, konnte er zielsicher auf mein Feedback reagieren und das Training entsprechend anpassen. Viele Übungen fühlten sich zum ersten Mal „richtig“ an ich ich bin nach den Einheiten stets im positivsten Sinne fix und foxi. 😉 Dabei findet das Training immer in positiver und motivierender Atmosphäre statt, bei der auch der Spass nicht zu kurz kommt!

Inspiriert durch die Mobility und Functional Training Welle arbeite ich seit März mit Jannis und Wiktor zusammen an meinem Körper.
Es macht großen Spaß, Fortschritte stellen sich ein und auch das KnowHow über Zusammenhänge und Abhängigkeiten zwischen Bewegungsausführung, Kraft, Ansteuerung und Beweglichkeit wächst stetig an.
Ein großer Vorteil ist, dass man direkt zwei kompetente Ansprechpartner hat, die sich in ihrer Herangehensweise und ihrer Einstellung meines Erachtens nach sehr gut ergänzen.

Steigt man tiefer in die Materie des funktionellen Trainings ein, so stößt man unweigerlich auch auf die russischen Kugelhanteln. Mittlerweile Bestandteil meines Trainings, fand ich auch hier einen idealen Einstieg durch ein Kettlebell Seminar bei Jannis, welches eine Einführung in die grundlegenden Techniken "Swing" und "Turkish Get Up" bat.
Aufgrund der Tatsache, dass man als Anfänger bei komplexen Bewegungsausführungen (und das hat man bei der Kugelhantel) schnell Fehler machen kann, die dann wieder schwieriger "herauszutrainieren" sind, kann ich das Seminar jedem empfehlen, der
hier aktiv werden möchte.

Ich habe mich ca. 3 Wochen nach einer Kreuzband-OP an Wiktor gewandt und ihn um Hilfe gebeten, mir einen Trainingsplan zusammenzustellen, der mich während meiner zunächst sehr eingeschränkten Möglichkeiten, nicht komplett einrosten und abbauen lässt und dann natürlich auch zunehmend beim "Wiederaufbau" unterstützt.
In diversen Gesprächen und seinem sehr gezielten Training hat mir zum einen super gut vermittelt, worauf ich nun gezielt achten muss, um zu einer neuen Stabilität in meinem Knie zu gelangen, die nicht nur aus Kraft, sondern auch aus einer Routine von Bewegungsabläufen heraus entstehen muss und zum anderen hat er geschafft, mir zu zeigen, dass ich auch mit meinen Möglichkeiten noch Vieles schaffen kann und mich damit vor großem Frust bewahrt 😉
Ich kann also nur empfehlen, neben den üblichen Physio-Maßnahmen zusätzlich noch durch gezieltes und persönlich begleitetes Training die Rehamaßnahmen zu begleiten. Neben dem großen sportlichen Nutzen ist es auch rein mental eine Riesenhilfe gewesen, denn einem geflickten Knie muss man auch erst einmal wieder vertrauen lernen.
An dieser Stelle daher ein dickes "Dankeschön" an Wiktor - das Training macht Spaß und war das beste, was mir passieren konnte!!

Ich hab mit Steffi Bremen eine Einführungsrunde gedreht - 5 X Individual-Training - als Vorbereitung zum selbstständigen zu Hause-Trainieren. Kann ich nur empfehlen, sie hat prima erklärt, ein auf mich zugeschnittenes Programm erstellt und an der richtigen Stelle hilfreiche Tipps gegeben. Sehr Gut :-)!