Allgemeine Fitnesstipps

Überbeweglichkeit testen: Rumpfbeuge mit Händen flach auf dem Boden als Zeichen für Hypermobilität
  • Allgemeine Fitnesstipps, Beweglichkeit, Hypermobilität, Schmerzfrei bewegen

Hypermobilität: Ursachen, Test und das richtige Training

Hypermobilität: Ursachen, Test und das richtige Training Zuletzt aktualisiert: März 2026 Von Wiktor Diamant · M.Sc. Trainingswissenschaften (Deutsche Sporthochschule Köln), FMS Level 2 zertifiziert, Certified Functional…
250316 Rundrücken Trainingsfehler 2
  • Allgemeine Fitnesstipps, Beweglichkeit, Schmerzfrei bewegen

Rundrücken loswerden – Vermeide die 5 größten Trainingsfehler

Rundrücken loswerden: Vermeide diese 5 Trainingsfehler Zuletzt aktualisiert: April 2026 Von Wiktor Diamant, M.Sc. Trainingswissenschaften (Deutsche Sporthochschule Köln), FMS Level 2 zertifiziert, Certified Functional…
Rumpfbeuge Beweglichkeitsmessung der Wirbelsäule mit Goniometer
  • Allgemeine Fitnesstipps, Beweglichkeit, Schmerzfrei bewegen

Chronische Schmerzen: Warum Dehnen oft mehr schadet

Chronische Schmerzen: Warum Dehnen oft mehr schadet als nützt Zuletzt aktualisiert: März 2026 Von Wiktor Diamant · M.Sc. Trainingswissenschaften (Deutsche Sporthochschule Köln), FMS Level…
Angeleitete Atemübungen
  • Allgemeine Fitnesstipps

Richtig Atmen – Tipps & Übungen gegen Stress

Der Mensch ist im Stande mehrere Wochen ohne Nahrung auszukommen und kann Tage ohne Wasser überleben. Ohne zu Atmen geht uns aber nach maximal…
Fitnessübung für zuhause oder im Büro
  • Allgemeine Fitnesstipps

Bürofitness leicht gemacht – fit mit 7 Übungen!

„Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch lief einmal. Jetzt sitzt er.“ Und das meist mehrere Stunden am Arbeitsplatz. Wie Du dennoch Deine Sitzzeit im Büro…
Personal Trainer Wiktor Diamant
  • Allgemeine Fitnesstipps

Fit im Winter? 11 Motivationstipps, damit du am Ball bleibst!

Du willst mehr Fitness Motivation trotz Dunkelheit, Nässe und Kälte? Ob Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau: Hier sind 11 Tipps, damit du auch im Winter dran…
Functional Training mit Slingtrainer bei funcFIT in Köln
  • Allgemeine Fitnesstipps, Beweglichkeit, Körperhaltung

Rundrücken korrigieren: 7 bewährte Übungen + Ursachen

In diesem Artikel verrate ich Dir die effektivsten Übungen und Alltagstipps aus unserem Personal Training, gegen den Rundrücken (auch Hyperkyphose oder Witwenbuckel genannt). Außerdem…
Personal Trainer Team funcFIT
  • Allgemeine Fitnesstipps

Woran erkenne ich einen guten Personal Trainer?

Wie finde ich einen guten Personal Trainer oder Personal Trainerin, der/die zu mir passt? Und was macht einen guten Personal Trainer aus? Meiner Meinung…
Waldbaden Titelbild
  • Allgemeine Fitnesstipps

Das japanische Waldbaden und seine stressreduzierende Wirkung

“I went to the woods because I wished to live deliberately, to front only the essential facts of life, and see if I could…