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Bürofitness leicht gemacht – fit mit 7 Übungen!

„Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch lief einmal. Jetzt sitzt er.“ Und das meist mehrere Stunden am Arbeitsplatz. Wie Du dennoch Deine Sitzzeit im Büro…
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Fit im Winter? 11 Motivationstipps, damit du am Ball bleibst!

Du willst mehr Fitness Motivation trotz Dunkelheit, Nässe und Kälte? Ob Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau: Hier sind 11 Tipps, damit du auch im Winter dran…
Kichererbsen mit viel Protein
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Wie hoch ist mein Eiweißbedarf wirklich, um gesund und leistungsfähig zu sein?

Diese Frage nach dem tatsächlichen Eiweißbedarf wird uns im Ernährungscoaching immer wieder gestellt. Fakt ist, Leistungssportler benötigen mehr Eiweiß als der Durchschnittsmensch. Aber wofür…
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Personal Trainer Team funcFIT
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Fitness im Urlaub ohne Geräte

Hier erfährst du, wie du ein effektives Fitness Ganzkörper-Training im Urlaub ohne Geräte durchführen kannst. Der Sommer steht vor der Tür und mit ihm…
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Das japanische Waldbaden und seine stressreduzierende Wirkung

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