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Wie hoch ist mein Eiweißbedarf wirklich, um gesund und leistungsfähig zu sein?

Diese Frage nach dem tatsächlichen Eiweißbedarf wird uns im Ernährungscoaching immer wieder gestellt. Fakt ist, Leistungssportler benötigen mehr Eiweiß als der Durchschnittsmensch. Aber wofür…
Functional Training mit Slingtrainer bei funcFIT in Köln
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Rundrücken wegtrainieren – 7 effektive Übungen für eine aufrechte Körperhaltung

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Das einbeinige Kreuzheben (auch bekannt als Single-Leg Deadlift/ Abk. SLDL) ist definitiv eine meiner Lieblingsübungen. Falls dir diese Übungsbezeichnung wenig sagt: Dabei handelt es…
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Bewegungsanalyse im Personal Training: So wird Dein Personal Training individuell

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