Ernährung

Kichererbsen mit viel Protein
  • Ernährung

Wie hoch ist mein Eiweißbedarf wirklich, um gesund und leistungsfähig zu sein?

Diese Frage nach dem tatsächlichen Eiweißbedarf wird uns im Ernährungscoaching immer wieder gestellt. Fakt ist, Leistungssportler benötigen mehr Eiweiß als der Durchschnittsmensch. Aber wofür…
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Fruchtzucker – sind Obst und Säfte gesund?

Wenn dein Ziel ist, dein Gewicht oder Körperfett zu reduzieren oder einfach nur gesünder zu leben, gehört eine zuckerarme Ernährung zu deinen To-Dos. Wie…
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  • Ernährung

Müsli – mehr als nur langweiliges Hasenfutter?

Müsli? Nee, gibt’s nichts anderes? Marketingtechnisch hat der Müsli-Erfinder wohl nicht so viel Übung gehabt. Die Cerialien haben in vielen Augen einen langweiligen und…
Salat-Rezept
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Salat – Rezeptideen und Variationen

Schon wieder Salat? Echt jetzt? Salat eignet sich wunderbar als eine Art Fundament für eine gesunde, bewusste,  kalorien- und kohlenhydratarme Ernährung. Eine Mahlzeit, die…
Persönliche Trainingsbetreuung und Motivation durch den Personal Trainer
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Sport allein ist zum Abnehmen ungeeignet

… und warum die meisten Menschen gar nicht abnehmen, sondern lieber schlanker und definierter werden wollen, wenn sie vom Abnehmen sprechen. 0,5 kg Fettreduktion…
Funktionelles Training mit dem Slingtrainer
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Realistische Zielsetzung beim Abnehmen

Zu den wichtigsten Themen bei unseren Ernährungscoachings gehört die realistische Zielsetzung beim Abnehmen. In meiner täglichen Arbeit als Personal Trainer erlebe ich in Ernährungsberatungen immer…