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Mit wachsender Popularität des Functional Trainings, werden zunehmend die teuren Geräteparks von Fitnessstudios obsolet. Offensichtlich erkennen immer mehr Menschen, dass man keine sperrigen Geräte benötigt,…
Liegestütze sind ähnlich wie Klimmzüge (Lese hier: 5 Tipps für deinem ersten Klimmzug) eine Art Endgegner im Bodyweight Training. Für Trainingseinsteiger oder Frauen ist der Liegestütz…
Trainieren muss nicht immer mit viel Organisation, dem Besuch im Fitnessstudio und hohem Zeitaufwand einhergehen. Trainiere zwischendurch doch einfach zu Hause mit deinem eigenen…
Ein Klimmzug ist im Freestyle, Functional, Bodyweight oder Cross Fit Training eine der Basis Übungen, um die vertikale Zugbewegung sehr effektiv zu trainieren. Das hört…
Wieso glauben so viele an diese Steinzeitdiät? Wie der Name schon sagt, muss die neue Ernährungsform namens Paleo irgendetwas mit der Steinzeit zu tun…
Meine Umschulung vom Backsquat zum Frontsquat Eine meiner Challenges für dieses Jahr ist meine Frontsquat-Leistung auf mein Backsquat-Niveau zu bringen. Die Messlatte liegt bei…
Faszien bilden ein Netzwerk, dass deinen gesamten Körper zu einer Einheit verbindet. In letzter Zeit gerät das Faszienthema immer mehr ins Rampenlicht der Sportwelt und auch in den Medien…
Metabolic Training oder HIIT ist eine sehr effektive, zeitsparende und funktionelle Möglichkeit, die Ausdauer zu trainieren und gleichzeitig die Fettverbrennung anzukurbeln. Tabata stellt dabei…

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