Functional Training Fitness Blog - Fitness & Ernährung

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  • Allgemeine Fitnesstipps

Auch Personaltrainer sind nur Menschen

Von mir als Personaltrainerin wird erwartetet, dass ich per se fit bin und natürlich selbst lebe, was ich jeden Tag predige. Nicht selten höre ich von meinen…
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  • Ernährung

Fruchtzucker – sind Obst und Säfte gesund?

Wenn dein Ziel ist, dein Gewicht oder Körperfett zu reduzieren oder einfach nur gesünder zu leben, gehört eine zuckerarme Ernährung zu deinen To-Dos. Wie…
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  • Beweglichkeit, Bodyweight, Funktionelles Training

Einbeinige Kniebeuge / Pistol Squat erlernen [Guide]

Meistere die einbeinige Kniebeuge / Pistol Squat Zuletzt aktualisiert: April 2026 Von Wiktor Diamant, M.Sc. Trainingswissenschaften (Deutsche Sporthochschule Köln), FMS Level 2 zertifiziert, Certified…
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  • Bodyweight

Operation Sixpack: Die größten Mythen beim Bauchtraining

Einen schönen, straffen Bauch zu bekommen ist eins der Trainingsziele überhaupt. Und obwohl jeder mindestens eine Bauchübung kennt und mehr oder weniger regelmäßig ausführt,…
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  • Ernährung

Müsli – mehr als nur langweiliges Hasenfutter?

Müsli? Nee, gibt’s nichts anderes? Marketingtechnisch hat der Müsli-Erfinder wohl nicht so viel Übung gehabt. Die Cerialien haben in vielen Augen einen langweiligen und…
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  • Allgemeine Fitnesstipps

Ist Personal Training auch was für mich?

Personal Training ist doch nur was für Schauspieler und Manager… Oder nicht? Viele Menschen die mit dem Gedanken spielen ein Personal Training zu buchen,…
Turkish Get Up Zwischenschritt
  • Kettlebell Training

Turkish Get Up (TGU) Anleitung und Trainingseffekte

Turkish Get Up: Anleitung, Trainingseffekte und Tipps Zuletzt aktualisiert: April 2026 Von Wiktor Diamant, M.Sc. Trainingswissenschaften (Deutsche Sporthochschule Köln), FMS Level 2 zertifiziert, Certified…
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  • Bodyweight

Jumps: Straffere Beine durch Faszientraining

Hüpf dich straff: Wieso Jumps ein so wertvolles Training darstellen Hüpfen macht schon Kindern einen Riesenspaß und nicht selten erlebe ich, wie ein Grinsen in jemandes Gesicht…

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