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Wenn dein Ziel ist, dein Gewicht oder Körperfett zu reduzieren oder einfach nur gesünder zu leben, gehört eine zuckerarme Ernährung zu deinen To-Dos. Wie…
Meistere die einbeinige Kniebeuge / Pistol Squat Zuletzt aktualisiert: April 2026 Von Wiktor Diamant, M.Sc. Trainingswissenschaften (Deutsche Sporthochschule Köln), FMS Level 2 zertifiziert, Certified…
Einen schönen, straffen Bauch zu bekommen ist eins der Trainingsziele überhaupt. Und obwohl jeder mindestens eine Bauchübung kennt und mehr oder weniger regelmäßig ausführt,…
Müsli? Nee, gibt’s nichts anderes? Marketingtechnisch hat der Müsli-Erfinder wohl nicht so viel Übung gehabt. Die Cerialien haben in vielen Augen einen langweiligen und…
Personal Training ist doch nur was für Schauspieler und Manager… Oder nicht? Viele Menschen die mit dem Gedanken spielen ein Personal Training zu buchen,…
Turkish Get Up: Anleitung, Trainingseffekte und Tipps Zuletzt aktualisiert: April 2026 Von Wiktor Diamant, M.Sc. Trainingswissenschaften (Deutsche Sporthochschule Köln), FMS Level 2 zertifiziert, Certified…
Hüpf dich straff: Wieso Jumps ein so wertvolles Training darstellen Hüpfen macht schon Kindern einen Riesenspaß und nicht selten erlebe ich, wie ein Grinsen in jemandes Gesicht…
Schon wieder Salat? Echt jetzt? Salat eignet sich wunderbar als eine Art Fundament für eine gesunde, bewusste,  kalorien- und kohlenhydratarme Ernährung. Eine Mahlzeit, die…

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