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Welchen Einfluss hat Sport auf die Wechseljahre?

Der weibliche Körper birgt immer wieder Rätsel, wenn es um den Hormonhaushalt und die Auswirkung auf Grund hormoneller Veränderungen geht. Einen einschneidenden hormonellen Wandel…
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Tiefer Kniebeugen – die Korrekturübungen (Teil 2)

Im Beitrag der letzten Woche bin ich auf die unterschiedlichen Limitationen eingegangen, die dich daran hindern können, eine adäquate Tiefe bei der Kniebeuge zu erreichen….
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Tiefer Kniebeugen – die häufigsten Limitationen (Teil 1)

Der heutige Beitrag dreht sich rund um das Thema tiefer Kniebeugen! Eine ordentliche Kniebeugetechnik und Kniebeugefähigkeit stellt die Grundlage einer soliden Athletik dar. Etliche…
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Bewegungsmerkmale des Kettlebell Snatch

Der Kettlebell Snatch ist neben dem Kettlebell Swing die wohl effektivste Fitnessübung mit Kettlebells. Mit dieser Übung werden, ähnlich wie beim Swing, die hüftstreckende…
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Bewegungen testen mit dem Functional Movement Screen (FMS)

Der Functional Movement Screen (kurz: FMS) ist eine aus sieben Bewegungsmustern bestehende Testbatterie, die für gesunde Personen konzipiert wurde. Das Ziel des FMS ist…
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Die häufigesten Fehler beim Rückenstrecker Training

Beim Rückenstrecker-Training an der Maschine beobachte ich im Fitnessstudio vermutlich die meisten Ausführungsfehler. Das Fehlerbild ist in der Regel immer dasselbe: Es wird zu…
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Die häufigsten Fehler bei der Ausfallschrittkniebeuge

Der Artikel der letzten Woche handelte über verschiedene Vorübungen und Progressionen zum Erlernen der einbeinigen Kniebeuge. Heute werde ich auf eine weitere Vorübung mit…
Single Leg Squat
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Einbeinige Kniebeuge – Progressionen und Vereinfachungen zum Erlernen (Single Leg Squat / Pistols)

Die einbeinige Kniebeuge (auch Pistols oder Single Leg Squat genannt) ist eine der anspruchsvollsten Kraftübungen für die Beine. Jedoch ist sie auch sehr schwer zu…

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