Allgemeine Fitnesstipps

250316 Rundrücken Trainingsfehler 2
  • Allgemeine Fitnesstipps, Beweglichkeit, Schmerzfrei bewegen

Rundrücken loswerden – Vermeide die 5 größten Trainingsfehler

Ein Rundrücken – auch als Hyperkyphose bekannt – betrifft viele Menschen und kann weit mehr als nur ein optisches Problem sein. Eine gekrümmte Haltung…
Rumpfbeuge Beweglichkeitsmessung der Wirbelsäule mit Goniometer
  • Allgemeine Fitnesstipps, Beweglichkeit, Schmerzfrei bewegen

Chronische Schmerzen: Warum Dehnen oft mehr schadet

Chronische muskuloskelettale Schmerzen in Form von Verspannungen, Verhärtungen und faszialen Reizungen sind sehr weit verbreitet. Oft werden Dehnungen hier als universelles Heilmittel gegen Muskelverspannungen…
Angeleitete Atemübungen
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Richtig Atmen – Tipps & Übungen gegen Stress

Der Mensch ist im Stande mehrere Wochen ohne Nahrung auszukommen und kann Tage ohne Wasser überleben. Ohne zu Atmen geht uns aber nach maximal…
Fitnessübung für zuhause oder im Büro
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Bürofitness leicht gemacht – fit mit 7 Übungen!

„Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch lief einmal. Jetzt sitzt er.“ Und das meist mehrere Stunden am Arbeitsplatz. Wie Du dennoch Deine Sitzzeit im Büro…
Personal Trainer Wiktor Diamant
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Fit im Winter? 11 Motivationstipps, damit du am Ball bleibst!

Du willst mehr Fitness Motivation trotz Dunkelheit, Nässe und Kälte? Ob Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau: Hier sind 11 Tipps, damit du auch im Winter dran…
Personal Trainer Team funcFIT
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Woran erkenne ich einen guten Personal Trainer?

Wie finde ich einen guten Personal Trainer oder Personal Trainerin, der/die zu mir passt? Und was macht einen guten Personal Trainer aus? Meiner Meinung…
Waldbaden Titelbild
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Das japanische Waldbaden und seine stressreduzierende Wirkung

“I went to the woods because I wished to live deliberately, to front only the essential facts of life, and see if I could…
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Fokus – das vielleicht wichtigste im Training 

Wir wollen alle möglichst effektiv trainieren. Das Beste aus dem Workout herausholen und auf bestem Wege unsere Ziele erreichen. Dafür suchen wir uns die…
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Bewegungsanalyse im Personal Training: So wird Dein Personal Training individuell

Ein guter Personal Trainer/Fitnesstrainer beginnt die Zusammenarbeit im Personal Fitness Coaching immer auf die gleiche Weise: mit einem professionellem Assessment und einer Bewegungsanalyse. Was…

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