Allgemeine Fitnesstipps

Gesunde Ernährung im Alltag lernen
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Detox Drink: Grüne Smoothies als Antioxidantien – Bombe

Warum grüne Smoothies? Grün ist eine schöne Farbe und bildet mal einen Kontrast zu den rot-orangenen Frucht-Smoothies. Aber das ist sicherlich nicht der Grund…
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Auch Personaltrainer sind nur Menschen

Von mir als Personaltrainerin wird erwartetet, dass ich per se fit bin und natürlich selbst lebe, was ich jeden Tag predige. Nicht selten höre ich von meinen…
Amelie-beim-Personal-Training-in-Köln-mit-Steffi-bei-funcFIT
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Ist Personal Training auch was für mich?

Personal Training ist doch nur was für Schauspieler und Manager… Oder nicht? Viele Menschen die mit dem Gedanken spielen ein Personal Training zu buchen,…
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Faszien Massage – Self Myofascial Release

Faszien bilden ein Netzwerk, dass deinen gesamten Körper zu einer Einheit verbindet. In letzter Zeit gerät das Faszienthema immer mehr ins Rampenlicht der Sportwelt und auch in den Medien…
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funcFIT Christmas Challenge 2014 – Was haben wir geschafft?

Vom 24.11. bis 17.12.14 wollten wir es in diesem Jahr so richtig wissen: In der funcFIT Christmas Challenge 2014 wollten wir abnehmen und abspecken, wenn…
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Muskelaufbau bei Frauen – Angst vor Krafttraining

Wir Frauen möchten doch im Grunde alle das Gleiche: einen straffen, schlanken Körper. Wir möchten definiert aussehen und „schlanke Muskeln“ haben. Das Problem: „schlanke…
Steffi-Muskelaufbau-bei-Frauen
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Sport nach der Schwangerschaft

Nachdem in dem Artikel „Sport in der Schwangerschaft“ die besonderen Gegebenheiten bei körperlicher Betätigung während der Schwangerschaft erläutert wurden, soll hier beschrieben werden, wie…
Steffi-Muskelaufbau-bei-Frauen
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Sport in der Schwangerschaft

Ein viel diskutiertes Thema ist der Sport in der Schwangerschaft. (Hier geht es zum Blog „Sport nach der Schwangerschaft„) Eine Schwangerschaft bedeutet nicht, dass…
Steffi-Muskelaufbau-bei-Frauen
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Welchen Einfluss hat Sport auf die Wechseljahre?

Der weibliche Körper birgt immer wieder Rätsel, wenn es um den Hormonhaushalt und die Auswirkung auf Grund hormoneller Veränderungen geht. Einen einschneidenden hormonellen Wandel…

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