Bodyweight

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Operation Sixpack: Die größten Mythen beim Bauchtraining

Einen schönen, straffen Bauch zu bekommen ist eins der Trainingsziele überhaupt. Und obwohl jeder mindestens eine Bauchübung kennt und mehr oder weniger regelmäßig ausführt,…
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Jumps: Straffere Beine durch Faszientraining

Hüpf dich straff: Wieso Jumps ein so wertvolles Training darstellen Hüpfen macht schon Kindern einen Riesenspaß und nicht selten erlebe ich, wie ein Grinsen in jemandes Gesicht…
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Dein Homegym – die Alternative zum Fitnessstudio

Mit wachsender Popularität des Functional Trainings, werden zunehmend die teuren Geräteparks von Fitnessstudios obsolet. Offensichtlich erkennen immer mehr Menschen, dass man keine sperrigen Geräte benötigt,…
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Push Up Progression – So lernst du Liegestütze

Liegestütze sind ähnlich wie Klimmzüge (Lese hier: 5 Tipps für deinem ersten Klimmzug) eine Art Endgegner im Bodyweight Training. Für Trainingseinsteiger oder Frauen ist der Liegestütz…
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Vom Backsquat zum Frontsquat

Meine Umschulung vom Backsquat zum Frontsquat Eine meiner Challenges für dieses Jahr ist meine Frontsquat-Leistung auf mein Backsquat-Niveau zu bringen. Die Messlatte liegt bei…
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Einbeiniges Training im Functional Training

»You run on one leg, train on one leg. You play standing, train standing« Michael Boyle, Functional-Training Experte Funktionelles Training = Einbeiniges Training? So…
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Suspension Training – Vorteile des Sling-Training Workouts

Wieso Sling-Training? Beim funktionellen Training ist das Training mit dem eigenen Körper ein essenzieller Bestandteil. Druck- und Zugbewegungen mit dem eigenen Gewicht stellen eine…
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Ausfallschrittkniebeuge: Die häufigsten Fehler und wie du sie korrigierst

Ausfallschrittkniebeuge: Die häufigsten Fehler und wie du sie korrigierst Zuletzt aktualisiert: April 2026 Von Wiktor Diamant, M.Sc. Trainingswissenschaften (Deutsche Sporthochschule Köln), FMS Level 2…