Woran erkenne ich einen guten Personal Trainer?
Wie finde ich einen guten Personal Trainer oder Personal Trainerin, der/die zu mir passt? Und was macht einen guten Personal Trainer aus? Meiner Meinung nach sind die Informationen, die man zu dieser wichtigen Frage findet, bisher nur sehr spärlich und zu oberflächlich abgehandelt. Dieser Beitrag liefert deshalb fundierte Antworten zu den wichtigsten Fragen, die dir […]
Fokus – das vielleicht wichtigste im Training
Wir wollen alle möglichst effektiv trainieren. Das Beste aus dem Workout herausholen und auf bestem Wege unsere Ziele erreichen. Dafür suchen wir uns die ausgetüfteltsten Trainingspläne, investieren viel Zeit und Arbeit, trainieren vielleicht sogar mit einem professionellen Personal Trainer zusammen. Aber all diese Dinge können nicht ihr bestes tun, wenn eines nicht stimmt: der Fokus! […]
Bewegungsanalyse im Personal Training: So wird Dein Personal Training individuell
Ein guter Personal Trainer/Fitnesstrainer beginnt die Zusammenarbeit im Personal Fitness Coaching immer auf die gleiche Weise: mit einem professionellem Assessment und einer Bewegungsanalyse. Was das genau ist und warum Du von einer professionellen Bewegungsanalyse langfristig profitierst, möchte ich Dir in diesem Blog genau erklären. Verpasse keine weiteren Fitnesstipps und folge funcFIT auch auf: Instagram (Wiktor […]
10 Tipps für dein Training zu Hause
Viele wünschen sich auch ohne Fitnessstudio im Hometraining zu Hause effektiv trainieren zu können. Man muss nicht mehr raus nach der Arbeit, spart Zeit, kann danach zu Hause duschen, spart die Mitgliedschaft im Fitnessstudio… alles Vorteile, die für ein Training zu Hause sprechen. Aber beim Training in den eigenen vier Wänden lauern auch Tücken: Die […]
Klimmzug – Tipps für Frauen
Klimmzug Tipps für Frauen: Auch wenn wir Mädchen sind, der Klimmzug ist einfach eine Bewegung, die viel her macht und selbst bei Frauen für Faszination sorgt. In einem früheren Artikel habe ich schon einmal beschrieben, mit welchen 5 Tipps du deinen ersten Klimmzug schaffen kannst. Dieser Artikel soll überdies noch weiter in die Tiefe gehen und dir […]
Lerne die tiefe Hocke
Die tiefe Hocke (oder asiatische Hocke/ Saigon Hocke) ist, ähnlich wie Barfußlaufen, eine der wenigen Fertigkeiten, die dem Menschen zwar angeboren sind. Aber irgendwann im Laufe des Lebens kommt sie abhanden und wird verlernt. Genau wie Barfußlaufen unsere verhätschelten Füße wieder aufpäppelt und widerstandsfähiger macht, so ist die tiefe Hocke eins dieser fehlenden Puzzleteile unseres modernen Lebens. Das Wiedererlernen […]
Auch Personaltrainer sind nur Menschen
Von mir als Personaltrainerin wird erwartetet, dass ich per se fit bin und natürlich selbst lebe, was ich jeden Tag predige. Nicht selten höre ich von meinen Kunden so etwas wie: „Dass du das kannst ist ja klar.“ Manchmal denke ich, sie haben das Bild eines Übermenschen von mir der mit viel Sport oder dem Verzicht auf ungesunde Lebensmittel […]
Ist Personal Training auch was für mich?
Personal Training ist doch nur was für Schauspieler und Manager… Oder nicht? Viele Menschen die mit dem Gedanken spielen ein Personal Training zu buchen, stellen sich häufig folgende Fragen: Was bringt ein Personal Training Wie viel kostet es? Wer braucht Personal Training Wie lange trainiert man zusammen? Wie funktioniert die Betreuung im Personal Training? Im […]
Dein Homegym – die Alternative zum Fitnessstudio
Mit wachsender Popularität des Functional Trainings, werden zunehmend die teuren Geräteparks von Fitnessstudios obsolet. Offensichtlich erkennen immer mehr Menschen, dass man keine sperrigen Geräte benötigt, um sich fit und gesund zu halten. Vielmehr stehen die geführten Gerätebewegungen der Ausbildung eines gesunden und den Alltagsbelastungen gewappneten Körpers eher im Wege. Im funktionellen Training wird in erster Linie mit intelligenten und […]
