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Serratus anterior trainieren: Übungen, Scapula alata und Studienanalyse Zuletzt aktualisiert: April 2026 Von Wiktor Diamant, M.Sc. Trainingswissenschaften (Deutsche Sporthochschule Köln), FMS Level 2 zertifiziert, Certified Functional Strength Coach und Personal Trainer in Köln. Einleitung Der Musculus serratus anterior ist einer der am meisten unterschätzten Muskeln im menschlichen Körper. Er liegt seitlich am Brustkorb, verläuft zackenförmig […]
Hypermobilität: Ursachen, Test und das richtige Training
Hypermobilität: Ursachen, Test und das richtige Training Zuletzt aktualisiert: März 2026 Von Wiktor Diamant · M.Sc. Trainingswissenschaften (Deutsche Sporthochschule Köln), FMS Level 2 zertifiziert, Certified Functional Strength Coach und Personal Trainer in Köln seit 2011. Deine Gelenke sind beweglicher als die der meisten Menschen, und das war eigentlich immer schon so? Vielleicht konntest du als Kind die Finger weit […]
Rundrücken loswerden – Vermeide die 5 größten Trainingsfehler
Rundrücken loswerden: Vermeide diese 5 Trainingsfehler Zuletzt aktualisiert: April 2026 Von Wiktor Diamant, M.Sc. Trainingswissenschaften (Deutsche Sporthochschule Köln), FMS Level 2 zertifiziert, Certified Functional Strength Coach und Personal Trainer in Köln. Ein Rundrücken – auch als Hyperkyphose bekannt – betrifft viele Menschen und kann weit mehr als nur ein optisches Problem sein. Eine gekrümmte Haltung […]
Chronische Schmerzen: Warum Dehnen oft mehr schadet
Chronische Schmerzen: Warum Dehnen oft mehr schadet als nützt Zuletzt aktualisiert: März 2026 Von Wiktor Diamant · M.Sc. Trainingswissenschaften (Deutsche Sporthochschule Köln), FMS Level 2 zertifiziert, Certified Functional Strength Coach und Personal Trainer in Köln seit 2011. Chronische muskuloskelettale Schmerzen sind laut dem Robert Koch-Institut weltweit die führende Ursache von chronischen Schmerzen, körperlichen Einschränkungen und […]
Bewegungsanalyse im Personal Training: So wird Dein Personal Training individuell
Bewegungsanalyse im Personal Training: Warum sie die Basis für gutes Training ist Zuletzt aktualisiert: April 2026 Von Wiktor Diamant · M.Sc. Trainingswissenschaften (Deutsche Sporthochschule Köln), FMS Level 2 zertifiziert, Certified Functional Strength Coach. Inhalt Was ist eine Bewegungsanalyse? Die Basis für deinen Trainingsplan Bist du bereit? 3 Selbsttests Gesundheitliche Risiken bei eingeschränkter Beweglichkeit Häufige Fragen […]
