Einbeinige Kniebeuge – Progressionen und Vereinfachungen zum Erlernen (Single Leg Squat / Pistols)
Die einbeinige Kniebeuge (auch Pistols oder Single Leg Squat genannt) ist eine der anspruchsvollsten Kraftübungen für die Beine. Jedoch ist sie auch sehr schwer zu erlernen, weil sie ein sehr hohes Kraftniveau, viel Stabilität, Beweglichkeit und ein gutes Gleichgewichtsvermögen abverlangt. Bei den meisten Trainierenden hapert es an mindestens einer dieser Grundvoraussetzungen, weshalb oftmals nicht eine einzige […]
