Rundrücken loswerden – Vermeide die 5 größten Trainingsfehler
Ein Rundrücken – auch als Hyperkyphose bekannt – betrifft viele Menschen und kann weit mehr als nur ein optisches Problem sein. Eine gekrümmte Haltung führt oft zu Verspannungen, Rückenschmerzen und sogar eingeschränkter Atmung. Doch der Versuch, den Rundrücken zu korrigieren, führt oft nicht zum gewünschten Erfolg – und das hat Gründe. Viele trainieren monatelang, machen […]
Hohlkreuz endgültig wegtrainieren mit 7 Übungen
“Ich habe ein Hohlkreuz und das ist die Ursache meiner Rückenbeschwerden” – so oder so ähnlich ist dir diese Aussage bestimmt schon einmal begegnet bzw. vielleicht auch selber aus dem Munde gerutscht. Doch was genau ist eigentlich ein Hohlkreuz und ist es tatsächlich DIE Ursache für Rückenbeschwerden? Und noch viel wichtiger: Was kann und sollte […]
