Rückenschmerzen unterer Rücken: Was hilft – und was schadet
Rückenschmerzen im unteren Rücken? Erfahre, warum die Cobra-Übung oft schadet und welche 3 Übungen wirklich helfen. Mit Trainingsplan und Video.
Rundrücken loswerden – Vermeide die 5 größten Trainingsfehler
Rundrücken loswerden: Vermeide diese 5 Trainingsfehler Zuletzt aktualisiert: April 2026 Von Wiktor Diamant, M.Sc. Trainingswissenschaften (Deutsche Sporthochschule Köln), FMS Level 2 zertifiziert, Certified Functional Strength Coach und Personal Trainer in Köln. Ein Rundrücken – auch als Hyperkyphose bekannt – betrifft viele Menschen und kann weit mehr als nur ein optisches Problem sein. Eine gekrümmte Haltung […]
Hohlkreuz endgültig wegtrainieren mit 7 Übungen
Hohlkreuz wegtrainieren: 7 Übungen gegen Hyperlordose Zuletzt aktualisiert: März 2026 Von Wiktor Diamant · M.Sc. Trainingswissenschaften (Deutsche Sporthochschule Köln), FMS Level 2 zertifiziert, Certified Functional Strength Coach. Seit 2011 Personal Trainer in Köln mit Schwerpunkt Bewegungsanalyse und funktionelles Training. “Ich habe ein Hohlkreuz und das ist die Ursache meiner Rückenbeschwerden” – so oder so ähnlich […]
