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Functional Fitness Blog
by Steffi Brehmen | in Ernährung | 0 comments
Um sich gesund und vielseitig zu ernähren ist es eine gute Idee, sich an saisonalen Produkten zu orientieren. Ein Besuch auf dem hiesigen Wochenmarkt kann der ein oder anderen Inspiration dienen. So kommt auch mal Abwechslung in deine gesunde Ernährung. Im Winter gibt es vor allem viele Wurzel- und Knollengemüse. Dazu gehören: Wintergemüse Kürbis Süßkartoffeln Kohrabi […]
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by Wiktor Baranowski | in Allgemein | 5 comments
Warum Barfußschuhe nicht ltusreichen Unsere Füße sind wohl die am meisten unterentwickelsten und vernachlässigten Körperteile an uns. In meinem umfangreichen Blog zur tiefen Hocke, habe ich bereits angerissen, wie das Tragen von Schuhen unsere Füße von klein auf verhätschelt. In diesem Blog will ich nun etwas tiefer in die Fuß-/Schuh-Problematik eintauchen. Er ist zwar etwas länger […]
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by Steffi Brehmen | in Ernährung | 0 comments
Warum grüne Smoothies? Grün ist eine schöne Farbe und bildet mal einen Kontrast zu den rot-orangenen Frucht-Smoothies. Aber das ist sicherlich nicht der Grund für den Hype von grünen Smoothies. Die grüne Farbe kommt von den Zutaten, die vor allem aus Gemüse und Blattgrün bestehen. Diese Zutaten liefern eine Menge Vitamine, Ballaststoffe, Mineralstoffe und Antioxidantien. […]
Read moreby Steffi Brehmen | in Allgemein | 0 comments
Im letzten Artikel habe ich die positive Auswirkung des Sports auf die Wechseljahre beschrieben. Doch welcher Sport eignet sich als Sport im Alter? Wie findet man den richtigen Einstieg? Diesen Fragen möchte ich mich in diesem Artikel widmen. Welcher Sport eignet sich im höheren Alter? Grundsätzlich sollte ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Kraft-, Herz-Kreislauf-Training und […]
Read moreSquat Mobility Seminare
