Richtig Atmen – Tipps & Übungen gegen Stress

Angeleitete Atemübungen

Der Mensch ist im Stande mehrere Wochen ohne Nahrung auszukommen und kann Tage ohne Wasser überleben. Ohne zu Atmen geht uns aber nach maximal 24,03 Minuten, dies ist der Weltrekord im Luftanhalten, sprichwörtlich die Luft aus. Langsam aber sicher nimmt das Thema Atmung auch im Personal Training einen wichtigen Platz ein. Im folgenden Artikel zeige ich Dir, warum es sich lohnt sich mit Atmung zu beschäftigen. Darüber hinaus stelle ich Dir wertvolle Atemübungen zur Stressreduktion und Regeneration vor. Die Yogis wussten es schon lange…

Das japanische Waldbaden und seine stressreduzierende Wirkung

Waldbaden Titelbild

“I went to the woods because I wished to live deliberately, to front only the essential facts of life, and see if I could not learn what it had to teach, and not, when I came to die, discover that I had not lived. […]” (Henry David Thoreau,1854) Der folgende Blog über das japanische Waldbaden […]