Online Personal Training, maßgeschneidert für deinen Alltag
- Maximale Flexibilität: Trainiere wann und wo Du willst
- Abwechslungsreiche und erprobte Übungen mit natürlichen Bewegungen.
- Alles läuft nach Plan mit systematischem Coaching.
Über 1.250 Personal Training Kunden
„Gut finde ich, dass Wiktor immer sehr viel Wert auf die richtige Ausführung der Übung und die richtige Körperhaltung legt.“
Tim
„Rund 10 kg leichter, definierter, fitter, stärker und vor allem glücklicher. Go Func Fit! Der Rest kommt von selbst!“
Nadine
„Ohne ihre Unterstützung wäre ich niemals so weit gekommen. Und das Training macht sogar Spaß, hätte ich auch nicht unbedingt gedacht!“
Tobias
„Von der ersten Stunde an hatte ich das Gefühl, dass die Übungen ganz genau auf meinen Körper abgestimmt waren.“
Marzena
Wenn Fitness auf der Strecke bleibt
Du würdest so gerne etwas für deinen Körper tun, aber...
Mangel an Zeit
Durch berufliche oder familiäre Verpflichtungen passen lange Anfahrtswege ins Fitnessstudio einfach nicht in deinen hektischen Alltag.
Fehlendes Angebot
Die lokalen Fitnessangebote in deiner unmittelbaren Umgebung entsprechen nicht dem, was du zum Erreichen deiner Ziele benötigst.
Bequemlichkeit
Du schätzt den Komfort alleine in deinem eigenen Safe-Space zu trainieren. Dich regelmäßig ins Fitnessstudio aufzuraffen ist nicht so dein Ding.
Die häufige Konsequenz:
Die gesunde Trainingsroutine, die eigentlich so wichtig für dich wäre, wird immer wieder aufgeschoben oder gar komplett vernachlässigt.
Wir haben unser Personal Training entwickelt, damit du beides meistern kannst: Einen erfolgreichen Alltag und einen gesunden Körper.
Finde heraus, wie:
Unser Online Training-System
1
Eingangsscreening
Damit wir das Trainingsprogramm individuell auf dich maßschneidern können, brauchen wir zuerst ausführliche Informationen über deinen aktuellen Fitnesszustand.
Hierfür führen wir mit Dir eine ca. 2-stündige Bewegungsanalyse inkl. Anamnesegespräch bei uns vor Ort in Köln.
2
Trainingsplanung
Auf Grundlage der Eingangs-Analyse erstellen wir für Dich ein individuelles Trainingsprogramm mit detaillierten Übungs-Anleitungen.
Dabei nehmen wir natürlich Rücksicht auf Dein vorhandenes Equipment und planen für Dich nur Übungen, die Du auch gut unter Deinen Trainingsbedingungen durchführen kannst.
3
Betreuung
Im Rahmen von Online Coachings (Videotelefonie) betreuen wir Dich mit individualisierten Anleitungen, passen deinen Trainingsplan stetig an und beantworten Dir aufkommende Fragen. Je nach Coaching-Bedarf kannst du die Häufigkeit der 1:1 Online Coaching Einheiten selbst bestimmen.
Online Personal Training Pakete
Du willst erst mal reinschnuppern? Unsere verschiedenen Einstiegspakete bieten Dir die optimale Möglichkeit, um in unser Coaching einzusteigen. Flexibel buchbare Einzelstunden kosten 149€, inkl. Trainingsplan-Update (bei Wiktor Diamant 189€). Die flexibel buchbaren Einzelstunden kannst du jederzeit buchen, nachdem Du eine 2-stündige 360° Bewegungsanalyse bei uns durchlaufen hast.
Online Ernährungs-coaching
349€
- 3x 60 Min. Ernährungs-Coaching
- Einkaufslisten & Rezeptideen
Populär
Startpaket online Training
649€
- 3x 60 Min. Online Coaching
- ca. 2-stündige 360° Bewegungsanalyse bei uns in Köln
- Individuelle Trainingsplanerstellung
Online Personal training
695€
- 5x 60 Min. Online Coaching (durchzuführen innerhalb von 6 Monaten)
- Inklusive Trainingsplan-Updates
Häufige Fragen zum Online Coaching
Die Grundlage für ein Online Coaching stellt eine stabile Internetverbindung und ein Notebook, Tablet oder Smartphone dar. Die bequemste Lösung ist erfahrungsgemäß ein Notebook mit einer Webcam, da es sich je nach Bewegungssituation schnell umstellen lässt. So haben wir Deine Übungsausführung jederzeit gut im Blick.
Je nach Trainingsziel kommen zusätzlich zu einer Matte auch Kurzhanteln und elastische Widerstandsbänder in Frage. Gerne beraten wir Dich hierzu und geben Dir auf Dich zugeschnittene Empfehlungen.
Im Anamnese- und Bewegungsanalyse-Termin führen wir diverse Muskelfunktionstests und Spannungsüberprüfungen durch. Grundsätzlich lassen sich Abwandlungen der meisten Tests mit gewissen Abstrichen auch online durchführen. Eine Bewegungsanalyse vor Ort liefert aufgrund der höheren Durchführung- und Interpretationsgenauigkeit jedoch die besten Ergebnisse. Deshalb führen wir die Bewegungsanalyse bei uns vor Ort durch.
Wir empfehlen eine Kombination der 360° Bewegungsanalyse mit einer längeren ersten Trainingseinweisung vor Ort. Diese ist in unseren sogenannten Paketen für Anreisende buchbar. Mehr Informationen dazu erhältst Du hier.
Das ist grundsätzlich sehr individuell und hängt stark von Deinem eigenen Bedarf ab. So kann ein Coaching z.B. wöchentlich stattfinden oder alle 8 Wochen.
Wir empfehlen zu Beginn kürzere Abstände, bis Du deinen Trainingsplan sicher und zuverlässig ausführen kannst und die Gefahr von Ausführungsfehlern minimiert ist. Abstände, die mehr als 8 Wochen betragen bergen die Gefahr, dass notwendige Anpassungen des Trainingsplans zu spät erfolgen und der Fortschritt stagniert, was sich erfahrungsgemäß negativ auf die Motivation auswirkt. Abstände zwischen 2-6 Wochen haben sich in den meisten Fällen bewährt.
