Für einen beweglichen und schmerzfreien Körper

Das 360° Mobility Online Programm mit zahlreichen Mobilisations- und Stabilisationsübungen, Trainingsplänen und Trainingsvideos zum Mitmachen. Starte deinen Weg zu mehr Beweglichkeit, Belastbarkeit und Wohlbefinden.

360° Mobility Programm als Ebook mit Videoanleitungen
Einblick in den 360° Mobility Kurs

Ein erprobtes Programm für die nachhaltige Verbesserung deiner Beweglichkeit:

Verletzungen vorbeugen

Haltung verbessern

Leistung maximieren

Schmerzen loswerden

Jetzt verfügbar: Das erste Modul

Blättere durch die Inhalte

Tiefe Kniebeuge

Verbessere deine Beweglichkeit in der tiefen Kniebeuge und lerne die besten Beweglichkeitsübungen für deine Sprunggelenke und Hüften kennen.

Flexible Hüften

Öffne deine verspannten Hüften mit differenzierten Hüftbeuger-Dehnungen, um das lange Sitzen auszugleichen und Kompensationen des Rückens zu neutralisieren.

Bewegliche Beinrückseiten

Erlange beweglichere Beinrückseiten, um rückenschonend Gegenstände vom Boden aufheben zu können und eine belastungsarme Ausführung bei bestimmten Kräftigungsübungen zu ermöglichen.

Starke Gesäßmuskeln

Reaktiviere deine eingeschlafenen Gesäßmuskeln, um die Bewegungsabläufe in deinem Körper zu ökonomisieren und die Belastbarkeit zu erhöhen

Geschmeidige Bewegungen

Verbessere zahlreiche grundlegende Bewegungsmuster des Unterkörpers (v.a. Kniebeuge und Rumpfbeuge bzw. Kreuzheben) und lerne, dich wieder geschmeidiger zu bewegen.

Trainingsvideos zum Mitmachen

Mit den anschaulichen Trainingsvideos zum Mitmachen wird die tägliche Übungsroutine zum Kinderspiel:

Für Trainer, Therapeuten und interessierte Freizeitsportler

Mit dem Professional Paket verstehst du deinen Körper noch besser

Schwachstellen finden
Identifiziere leistungslimitierende Schwachstellen mit 10 differenzierten Testverfahren für den Unterkörper, die sich an den natürlichen Bewegungsfunktionen orientieren.
Zum professional Paket
Ergebnisse interpretieren
Die detaillierten Video-Anleitungen führen dich Schritt-für-Schritt durch die Bewegungstests und helfen dir bei der Interpretation der Ergebnisse.
Zum professional Paket
Training planen
In Abhängigkeit vom Testergebnis erhältst du konkrete Übungsempfehlungen, mit deren Hilfe du individuelle Trainingsprogramme zusammenstellen kannst.
Zum Professional Paket
Wissen erweitern
Inkl. E-Book zu den Assessment-Grundlagen mit praktischen Hintergrundwissen zu strukturellen und funktionellen Muskelverkürzungen, Hypermobilität/ Hypomobiltät, artgerechter Beweglichkeit uvm.​
Zum Professional Paket
Wiktor Diamant

Wiktor Diamant

Biomechanik Experte für schmerzfreie Bewegung

Dein Schmerzfrei-Experte

Der studierte Sportwissenschaftler und Inhaber des Functional Training Studios funcFIT in Köln begleitete bereits über 600 Personal Training-Kunden in ein schmerzfreies Leben.

Auf seinem erfolgreichen YouTube-Kanal und Blog gibt er seinen über 50.000 Abonnenten hilfreiche Anleitungen an die Hand, wie sie ihre Beweglichkeit und Fitness systematisch verbessern können.

Bekannt aus

ARD
rtl
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Wähle zwischen dem Athletic und Professional-Paket

Mit dem Professional-Paket tauchst du noch tiefer ein. Lerne weiteres Hintergrundwissen zum Thema Beweglichkeit und Assessments.

Kettlebell Training

Athletic

79,00€

Bewegungsanalyse Mobility Assesment

PROFESSIONAL

159,00€

Entscheidungshilfe: Welches Paket ist das richtige für mich?

  • Die besten Übungen: Du willst die effektivsten Übungen kennenlernen, um deine Beweglichkeit in der Kniebeuge, Hüften und auf der Beinrückseite zu verbessern.
  • Richtige Übungsausführung: Du willst die Übungen richtig ausführen, um effizient zu trainieren und schädliche Fehler zu vermeiden.
  • 16 Trainingspläne: Du willst einen klar strukturierten Trainingsplan, der an deine Beweglichkeit angepasst und auf das Wesentliche ausgerichtet ist, um deine Beweglichkeitsziele möglichst schnell zu erreichen.
  • Grundwissen erweitern: Du willst wissen warum es wichtig ist die unterschiedlichen Muskeln und Gelenke deines Unterkörpers beweglich zu halten, um das größere Gesamtbild zu verstehen.
  • 10 Bewegungstests: Du suchst verständliche Anleitungen, wie sich aussagekräftige Bewegungstests ohne kostspielige Gerätschaften durchführen und interpretieren lassen.
  • Tiefergehendes Hintergrundwissen: Du bist Trainer, Therapeut, Arzt oder interessierter Freizeitsportler und möchtest mehr über individuelle Trainingsplanung lernen.
  • Ursachen statt Symptome wegtrainieren: Du willst die Ursachen von muskulären Dysbalancen gezielt adressieren, um Verspannungen und anderen muskoskeletalen Beschwerden entgegenzuwirken.
  • Prävention von Verletzungen und Überlastungen: Du willst Schwachstellen des Bewegungsapparats erkennen, um diese mit einem gezielten Trainingsprogramm anzugehen und so die Belastbarkeit des Körpers zu erhöhen.

FAQ

Häufig gestellte Fragen zum Mobility Kurs

Das Online Programm wird fortwährend aktualisiert und erweitert. Mit den zukünftigen Erweiterungen kann in Zukunft auch der Preis erhöht werden (jedoch nicht für bestehende Kursteilnehmer). 

Zudem sind zwei weitere Module für die Körperbereiche Schultern & Wirbelsäule sowie Füße, Knie & Hände bereits in der Entwicklung. Als Käufer des ersten Moduls (Schwerpunkt: Knie Hüften & Sprunggelenke) erhältst du exklusiven Rabatt auf alle zukünftigen Module.

Athletic-Paket:
Nach dem Kauf erhältst du ein interaktives E-Book zum Download mit über 150 Seiten, das die detaillierten Übungsbeschreibungen, Trainingspläne und weitere Anleitungen erhält. Außerdem erhältst du einen Zugang zum Online-Bereich mit den Trainingsvideos. Hier kannst du auch zu jedem behandelten Thema deine Fragen stellen.
 
Professional Paket:
Zusätzlich zu den Inhalten des Athletic-Pakets erhältst du ein weiteres E-Book zum Download, mit einer Einführung zu den Bewegungstests. Im Onlinebereich hast du weiterhin Zugriff auf die Video-Anleitungen zu den Bewegungstests, sowie die Interpretationshilfen. Auch hier kannst du zu jedem behandelten Thema deine Fragen stellen.
 
Zugriff über Browser und App:
Auf die Online-Inhalte kannst du über den Browser (Computer und Smartphone) und zusätzlich über die Elopage-Academy App (für iOS und Android) zugreifen.

Du hast noch offene Fragen? Schreib uns!

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