über 117.000 YouTube Abonnenten​
über 320.000 Blog-Leser
1.250+ Personal Training Kunden

1. Modul mit Fokus Hüfte, Knie & Sprunggelenke

Für einen beweglichen und schmerzfreien Körper

Das 360° Mobility Online Programm mit zahlreichen Mobilisations- und Stabilisationsübungen, Trainingsplänen und Trainingsvideos zum Mitmachen. Starte deinen Weg zu mehr Beweglichkeit, Belastbarkeit und Wohlbefinden.

360° Mobility Programm als Ebook mit Videoanleitungen
Patricia Neumann, Personal Trainerin
Tilman Roos Potrait, Personal Trainer in Köln

Mehr als 1500 mal gekauft

Kennst du diese Bewschwerden?

Dein Körper ist zu wertvoll um das ständig zu ertragen

Schmerzen im Alltag oder Training

Schlechte Körperhaltung

Eingeschränkte Beweglichkeit

Verwirrende Suche nach Ursache & Lösung

Vielen meiner über 1250 Personal Training Kunden ging es ähnlich: Teilweise über mehrere Jahre hinweg werden unzählige Spezialisten aufgesucht und verschiedenste Übungen ausprobiert – leider oft ohne anhaltenden Erfolg, stattdessen steigt die Unsicherheit & Frustration.

Einblick in den 360° Mobility Kurs

Ein erprobtes Programm für die nachhaltige Verbesserung deiner Beweglichkeit & Belastbarkeit:

100% Digital

Maximale Flexibilität

Trainiere effektiv & sicher – egal wann und wo

Damit du kurzfristige Scheinlösungen endlich hinter dir lassen kannst.

Herkömmliche Behandlungs-Ansätze

Training mit dem
360° Mobility Programm

1000-fach erfolgreich angewendet: Das 1. Modul

Blättere durch die Inhalte

Tiefe Kniebeuge

Verbessere deine Beweglichkeit in der tiefen Kniebeuge und lerne die besten Beweglichkeitsübungen für deine Sprunggelenke und Hüften kennen.

Flexible Hüften

Öffne deine verspannten Hüften mit differenzierten Hüftbeuger-Dehnungen, um das lange Sitzen auszugleichen und Kompensationen des Rückens zu neutralisieren.

Bewegliche Beinrückseiten

Erlange beweglichere Beinrückseiten, um rückenschonend Gegenstände vom Boden aufheben zu können und eine belastungsarme Ausführung bei bestimmten Kräftigungsübungen zu ermöglichen.

Starke Gesäßmuskeln

Reaktiviere deine eingeschlafenen Gesäßmuskeln, um die Bewegungsabläufe in deinem Körper zu ökonomisieren und die Belastbarkeit zu erhöhen

Geschmeidige Bewegungen

Verbessere zahlreiche grundlegende Bewegungsmuster des Unterkörpers (v.a. Kniebeuge und Rumpfbeuge bzw. Kreuzheben) und lerne, dich wieder geschmeidiger zu bewegen.

Exklusive Trainingsvideos zum Mitmachen

Mit den anschaulichen Trainingsvideos zum Mitmachen wird die tägliche Übungsroutine zum Kinderspiel:

Inklusive App

Schmerzen loswerden mit funcFIT

Flexibler & einfacher als jemals zuvor

YouTube

Mobility Programm

Große Auswahl an wissenschaftlich fundierten Übungsvideos

Erweiterte Übungs-Bibliothek, übersichtlich strukturiert und mit zahlreichen Alternativen für verschiedene Fortschritts-Level

Exklusive Trainingsvideos inkl. Trainingspläne, nach Trainingsschwerpunkten sortiert, zum Live-Mitmachen in Echtzeit 

Vertiefende Videos – mehr Wissen zu differenzierten Übungs- ansätzen bei chronischen Beschwerden (regelmäßig erweitert)
Keine Werbung, damit du dich 100% auf deine Übungsausführung fokussieren kannst
Direkter Ansprechpartner für inhaltliche Fragen über unseren Community-Zugang

Inklusive App mit Offline Funktion – für ein zielführendes Beweglichkeits-Training, egal wann und wo (für iOS und Android)

Für Trainer, Therapeuten und interessierte Freizeitsportler

Mit dem Professional Paket verstehst du deinen Körper noch besser

Nur im
Professional
Paket
Wiktor Diamant

Wiktor Diamant

Biomechanik Experte für schmerzfreie Bewegung

Dein Schmerzfrei-Experte

Der studierte Sportwissenschaftler und Inhaber des Functional Training Studios funcFIT in Köln begleitete bereits über 1.250 Personal Training-Kunden in ein schmerzfreies Leben.

Auf seinem erfolgreichen YouTube-Kanal und Blog gibt er seinen über 117.000 Abonnenten hilfreiche Anleitungen an die Hand, wie sie ihre Beweglichkeit und Fitness systematisch verbessern können.

Bekannt aus

ARD
rtl
ntv

„Verbesserung schon in den ersten Wochen“

Kunden-Stimmen

Verletzungen vorbeugen

Haltung verbessern

Leistung maximieren

Schmerzen loswerden

5.0 (bei 80 Google-Bewertungen)
5/5

Wähle zwischen dem Athletic und
Professional-Paket

Mit dem Professional-Paket tauchst du noch tiefer ein. Lerne weiteres Hintergrundwissen zum Thema Beweglichkeit und Assessments.

Athletic

99€

Professional

199€

Bestseller

E-Book mit rund 100 Übungen auf über 180 Seiten

18 Trainingspläne mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen

Trainingsvideos zum Mitmachen in 4k-Qualität (über 2.2 Std.)

Individueller Support: Erhalte Antworten auf deine Fragen

Lebenslanger Zugang

Mobile App für Android und iOS (u.a. für Offline-Nutzung)

E-Book: Bewegungstest Grundlagen

15 differenzierte Tests inkl. detaillierte Videoanleitungen

Interpretationshilfen für die resultierende Trainingsplanung

Assessement-Bogen als PDF

Fallbeispiele zur Bewegungsanalyse (fortwährend erweitert)

Zugriff erhalten

Zugriff erhalten

Entscheidungshilfe

Welches Paket ist das richtige für mich?

  • Die besten Übungen: Du willst die effektivsten Übungen kennenlernen, um deine Beweglichkeit in der Kniebeuge, Hüften und auf der Beinrückseite zu verbessern.
  • Richtige Übungsausführung: Du willst die Übungen richtig ausführen, um effizient zu trainieren und schädliche Fehler zu vermeiden.
  • 18 Trainingspläne: Du willst einen klar strukturierten Trainingsplan, der an deine Beweglichkeit angepasst und auf das Wesentliche ausgerichtet ist, um deine Beweglichkeitsziele möglichst schnell zu erreichen.
  • Grundwissen erweitern: Du willst wissen warum es wichtig ist die unterschiedlichen Muskeln und Gelenke deines Unterkörpers beweglich zu halten, um das größere Gesamtbild zu verstehen.
  • 15 Bewegungstests: Du suchst verständliche Anleitungen, wie sich aussagekräftige Bewegungstests ohne kostspielige Gerätschaften durchführen und interpretieren lassen.
  • Tiefergehendes Hintergrundwissen: Du bist Trainer, Therapeut, Arzt oder interessierter Freizeitsportler und möchtest mehr über individuelle Trainingsplanung lernen.
  • Ursachen statt Symptome wegtrainieren: Du willst die Ursachen von muskulären Dysbalancen gezielt adressieren, um Verspannungen und anderen muskoskeletalen Beschwerden entgegenzuwirken.
  • Prävention von Verletzungen und Überlastungen: Du willst Schwachstellen des Bewegungsapparats erkennen, um diese mit einem gezielten Trainingsprogramm anzugehen und so die Belastbarkeit des Körpers zu erhöhen.
5.0 (bei 80 Google-Bewertungen)
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Mit dem Professional-Paket tauchst du noch tiefer ein. Lerne weiteres Hintergrundwissen zum Thema Beweglichkeit und Assessments.


BLACK WEEK ANGEBOT

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Kettlebell Training

Athletic

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einmalig

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Bewegungsanalyse Mobility Assesment

PROFESSIONAL

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einmalig

Entscheidungshilfe: Welches Paket ist das richtige für mich?

  • Die besten Übungen: Du willst die effektivsten Übungen kennenlernen, um deine Beweglichkeit in der Kniebeuge, Hüften und auf der Beinrückseite zu verbessern.
  • Richtige Übungsausführung: Du willst die Übungen richtig ausführen, um effizient zu trainieren und schädliche Fehler zu vermeiden.
  • 18 Trainingspläne: Du willst einen klar strukturierten Trainingsplan, der an deine Beweglichkeit angepasst und auf das Wesentliche ausgerichtet ist, um deine Beweglichkeitsziele möglichst schnell zu erreichen.
  • Grundwissen erweitern: Du willst wissen warum es wichtig ist die unterschiedlichen Muskeln und Gelenke deines Unterkörpers beweglich zu halten, um das größere Gesamtbild zu verstehen.
  • 15 Bewegungstests: Du suchst verständliche Anleitungen, wie sich aussagekräftige Bewegungstests ohne kostspielige Gerätschaften durchführen und interpretieren lassen.
  • Tiefergehendes Hintergrundwissen: Du bist Trainer, Therapeut, Arzt oder interessierter Freizeitsportler und möchtest mehr über individuelle Trainingsplanung lernen.
  • Ursachen statt Symptome wegtrainieren: Du willst die Ursachen von muskulären Dysbalancen gezielt adressieren, um Verspannungen und anderen muskoskeletalen Beschwerden entgegenzuwirken.
  • Prävention von Verletzungen und Überlastungen: Du willst Schwachstellen des Bewegungsapparats erkennen, um diese mit einem gezielten Trainingsprogramm anzugehen und so die Belastbarkeit des Körpers zu erhöhen.

FAQ

Häufig gestellte Fragen zum 360° Mobility Online Programm

Das 360° Mobility Programm ist darauf ausgerichtet, ein harmonisches Zusammenspiel von Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Muskelansteuerung in deinem Körper zu erzielen. Ziel ist es, gesunde Bewegungsmuster zu fördern, die die Basis für dein Wohlbefinden bilden.

Wir wissen, dass Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Hüftarthrose vielfältige Ursachen haben können. Das bedeutet, dass bei bestimmten Symptomen wie „unterer Rückenschmerz“ nicht dieselben Übungen für alle gleichermaßen sinnvoll sind. Deshalb bietet das Programm keine standardisierten Übungen an, die nach dem Motto „ein Mittel für alle Leiden“ sortiert sind. Stattdessen legen wir Wert darauf, individuell an der Wurzel deiner Beschwerden anzusetzen.

Die meisten strukturellen Probleme und chronischen Schmerzen – abseits von Unfallverletzungen – resultieren aus ungünstigen Bewegungsmustern oder muskulären Ungleichgewichten. Das 360° Mobility Programm hilft dir, genau diese potenziellen Problemquellen zu identifizieren und mit spezifischen Übungen zu beheben.

Im Athletic-Paket findest du hierfür eine Reihe von Merkmalen zu jeder Bewegungskategorie, die dir helfen, muskuläre Dysbalancen zu erkennen. Für alle, die noch tiefer in die Materie eintauchen wollen, bietet das Professional-Paket erweiterte Bewegungstests. Diese ermöglichen dir, festzustellen, ob ein Muskel schwach, verkürzt oder schlecht angesteuert wird.

Mit diesem Ansatz bietet dir das 360° Mobility Programm eine fundierte Grundlage, um deine Schmerzen besser zu verstehen und ihre Ursachen gezielt anzugehen. So bist du bestens ausgerüstet, um aktiv an deiner Gesundheit zu arbeiten und deine Lebensqualität nachhaltig zu steigern.

Ja! Jedes Modul funktioniert eigenständig und kann unabhängig voneinander verwendet werden. Da im Bewegungsapparat jedoch vieles miteinander verbunden ist, findest du gelegentlich hilfreiche Verweise zum anderen Modul. 

Hier findest du alle Programme: https://func-fit.de/360-mobility-online-programme/

Athletic-Paket:
Nach dem Kauf erhältst du ein interaktives E-Book zum Download mit über 180 Seiten, das die detaillierten Übungsbeschreibungen, Trainingspläne und weitere Anleitungen erhält. Außerdem erhältst du einen Zugang zum Online-Bereich mit den Trainingsvideos sowie den exklusiven Zusatzvideos, die regelmäßig erweitert werden. Hier kannst du auch zu jedem behandelten Thema deine Fragen stellen.
 
Professional Paket:
Zusätzlich zu den Inhalten des Athletic-Pakets erhältst du ein weiteres E-Book zum Download, mit einer Einführung zu den Bewegungstests. Im Onlinebereich hast du weiterhin Zugriff auf die detaillierten Video-Anleitungen zu den Bewegungstests, sowie die Interpretationshilfen. Auch hier kannst du zu jedem behandelten Thema deine Fragen stellen.
 
Zugriff über Computer und Smartphone:
Alle Online-Inhalte kannst du bequem über den Computer und das Smartphone abrufen. Das zugehörige E-Book ist im PDF-Format und kann wie gewohnt auf allen Geräten mit einem PDF-Reader geöffnet werden. Natürlich kannst du es dir auch ausdrucken.

Unmittelbar nach dem Kauf lassen sich alle Programminhalte lebenslang über deinen Online-Zugang abrufen. Dort findest du alle Videos mit vielen Zusatzinformationen und weiteren Downloads wie z.B. den E-Book(s). Die E-Books sind natürlich auch offline nutzbar. Zusätzlich gibt es auch eine eigene App für Android und Apple iOS, mit der sich alle Inhalte (inkl. Videos) zur Offline-Nutzung auf dem Handy und Tablet speichern lassen.

Du hast lebenslang Zugriff auf alle Inhalte! 

Da die Inhalte außerdem regelmäßig erweitert werden und in Zukunft auch der Preis nach oben angepasst werden kann, kann man Geld sparen, wenn man den Zugang schon jetzt erwirbt. 

Solltest du eine ältere Version des Programms ohne lebenslangen Zugriff erworben haben, kannst du dich bei uns melden um ein Upgrade zu erhalten.

Die meisten Übungen lassen sich problemlos zuhause ohne besonderes Fitnessequipment ausführen (über 90% der Übungen). Für die restlichen Übungen werden entweder elastische Widerstandsbänder (z.B. Minibands) oder Zusatzgewichte empfohlen (selten mehr als 4-10 kg). Oft lassen sich hier anstelle von Hanteln oder Kettlebells auch Haushaltsgegenstände einsetzen (z.B. ein beladener Rucksack oder Wasserflaschen). Kurz gesagt: Die Übungen lassen sich problemlos zuhause ausführen!

Für die meisten Trainingspläne werden ca. 5-15 Minuten benötigt. Es wird empfohlen diese 1-3x pro Woche ausführen. Innerhalb des Programms werden noch genauere Informationen gegeben, wonach die Trainingshäufigkeit zu bemessen ist.

Ja, Studenten und Auszubildende erhalten 20% auf alle Programme. Sende uns einfach einen Nachweis (z.B. Immatrikulationsbescheinigung) per Mail an info“at“funcfit.de, um dich für den Nachlass zu qualifizieren.

Wenn dir die funcFIT YouTube-Videos gefallen, dann wirst du das 360° Mobility Online Programm lieben. 

Das 360° Mobility Online Programm stellt die konkrete und sehr strukturierte Umsetzung der in den YouTube Videos  vermittelten Trainingsphilosophie dar. Du findest konkrete Trainingspläne, präzise Übungsbeschreibungen (in Bild & Wort) und detaillierte Trainingsvideos auf verschiedenen Übungsstufen zum live Mitmachen – natürlich ohne Werbeunterbrechung. Wenn eine Übung mal nicht funktioniert oder zu schwer ist, gibt es direkt die nächstbeste Alternative.

Außerdem lassen sich alle Videos innerhalb der App (inklusive) auf deine mobilen Endgeräte herunterladen, damit du dir die Inhalte auch offline anschauen kannst und immer dabei hast.

Die im Rahmen des Professional Pakets enthaltenen Bewegungstests sind exakt beschrieben und werden im Detail an einer Versuchsperson demonstriert.  Je nach Resultat werden konkrete Übungskategorien und Übungspläne empfohlen, die nur wenige Klicks entfernt sind. So kommst du direkt in die Umsetzung. 

Viele Übungen und Bewegungstests, die innerhalb des 360° Mobility Programms behandelt werden, wurden nicht auf dem YouTube Kanal gezeigt.

Außerdem enthält das 360° Mobility Online Programm eine wachsende Anzahl an exklusiven Videos mit vertiefendem Wissen und differenzierten Übungsansätzen bei chronischen Beschwerden des Bewegungsapparats.   

Sofort nach Zahlungseingang! Der Zugang wird für dich unmittelbar nach dem Kauf freigeschaltet, wenn du mit PayPal, Kreditkarte, SOFORT oder SEPA-Lastschrift bezahlst. Du erhältst die Zugangsdaten nach Kaufabschluss automatisch von unserem System per Mail zugesandt. Kontrolliere deshalb nach dem Kauf sicherheitshalber auch dein Werbepostfach.

Falls du innerhalb von 15 Minuten immer noch keine Mail erhalten hast, ist meistens bei der Eingabe der Email-Adresse etwas schief gelaufen. Schreibe uns in diesem Fall über das unten eingebettete Kontaktformular und wir korrigieren deine Email-Adresse manuell.

Bei einem Kauf per Vorkasse bekommst du den Zugang ebenfalls automatisch freigeschaltet, sobald das System deinen Zahlungseingang festgestellt hat. 

Das Online Programm wird fortwährend kostenlos aktualisiert und erweitert. Mit den zukünftigen Erweiterungen kann in Zukunft auch der Preis erhöht werden (jedoch niemals für bestehende Kursteilnehmer). Einmal erworben kannst du lebenslang auf alle Inhalte zugreifen.

Du hast noch offene Fragen? Schreib uns!

© funcFIT Personal Training

Willkommen ☺️

Wiktor Diamant

Wiktor

funcFIT Coach

Wiktor Diamant

Wiktor vor 1 Minute:

Willkommen zum 360 Mobility Programm! ✌️ Hast du Fragen dazu? Schreib mir eine Nachricht!

Wir antworten in der Regel innerhalb von 2 Werktagen.