Tucked Sit, Hold

 

Tucked Sit, Hold

Benötigtes Equipment:
Parallettes

Set-Up:

Stelle Dich zwischen zwei Parallettes, die Du schulterbreit platzierst hast und stütze Dich mit den Händen darauf im Beugestütz ab.

Hebe die gebeugten Knie mit Bauchspannung im 90-Grad-Winkel auf Hüfthöhe an.

Tucked Sit, Hold

Action:

Halte diese Übung für die vorgesehene Zeit oder Atemzüge.

Progression:

Sollte Dir diese Übung zu leicht sein, kannst Du die Beine auf Hüfthöhe strecken.


Weitere Core Flexion Übungen:

 


funcFIT Logo schwarz

Öffnungszeiten:

 

Montag: 7:00 - 21:00
Dienstag: 7:00 - 21:00
Mittwoch: 7:00 - 21:00
Donnerstag: 7:00 - 21:00
Freitag: 7:00 - 20:00
Samstag: 11:00 - 18:00
Sonntag: 11:00 - 18:00

Adresse:

 

funcFIT Personal Training

Richard-Wagner-Str. 36

50674 Köln (Innenstadt - Lindenthal)

Kontakt:

 

0221 170 42685

info (at) funcfit.de

Copyright © 2012 - 2019 - funcFIT Personal Training