Suspended Sideplank / Seitstütz im Sling

 

Suspended Sideplank / Seitstütz im Sling

Benötigtes Equipment:
Slingtrainer

Set-Up:

Positioniere die Füße in die Schlaufen eines Slingtrainers und begebe dich in Seitlage.

Stabiler Seitstütz, Ellenbogen unter der Schulter, Füße zusammen und Beine gestreckt.

Neutrale Wirbelsäule, Bauch und Po sind fest angespannt.

Suspended Sideplank

Action:

Halte diese Position für die vorgegebene Dauer oder Anzahl an Atemzügen.

Vermeide ein Wackeln des Slingtrainers durch Körperspannung.

Variation:

Anstatt eines Slingtrainers kannst Du auch eine andere Erhöhung oder eine labile Unterlage verwenden.


Weitere Core Lateral Übungen:

 


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Öffnungszeiten:

 

Montag: 7:00 - 21:00
Dienstag: 7:00 - 21:00
Mittwoch: 7:00 - 21:00
Donnerstag: 7:00 - 21:00
Freitag: 7:00 - 20:00
Samstag: 11:00 - 18:00
Sonntag: 11:00 - 18:00

Adresse:

 

funcFIT Personal Training

Richard-Wagner-Str. 36

50674 Köln (Innenstadt - Lindenthal)

Kontakt:

 

0221 170 42685

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