L-Sit, Hold

 

L-Sit, Hold

Benötigtes Equipment: Parallettes

Set-Up:

Stell Dich zwischen zwei Parallettes, die Du schulterbreit platzierst hast und stütze Dich mit den Händen darauf im Beugestütz ab.

Hebe die gestreckten Beine mit Bauchspannung im 90-Grad-Winkel auf Hüfthöhe an.

L-Sit,Hold

Action:

Halte diese Übung für die vorgesehene Zeit oder Atemzüge.

Deine Knie sind dabei möglichst gestreckt.

Regression:

Sollte Dir diese Übung zu schwer sein, kannst Du die Beine im 90-Grad-Winkel anwinkeln.


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Montag: 7:00 - 21:00
Dienstag: 7:00 - 21:00
Mittwoch: 7:00 - 21:00
Donnerstag: 7:00 - 21:00
Freitag: 7:00 - 20:00
Samstag: 11:00 - 18:00
Sonntag: 11:00 - 18:00

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