L-Sit, Half Tucked

 

L-Sit, Half Tucked

Benötigtes Equipment:
Parallettes

Set-Up:

Stelle Dich zwischen zwei Parallettes, die Du schulterbreit platzierst hast und stütze Dich mit den Händen darauf im Beugestütz ab.

Hebe das eine Bein mit gebeugtem Knie und das andere mit gestrecktem Knie, sodass Du es im 90-Grad-Winkel auf Hüfthöhe vor Dir hältst.

L-Sit, Half-Tucked

Action:

Halte diese Übung für die vorgesehene Zeit oder Atemzüge.

Progression:

Sollte Dir diese Übung zu leicht sein, kannst Du die Beine auf Hüfthöhe strecken.


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Öffnungszeiten:

 

Montag: 7:00 - 21:00
Dienstag: 7:00 - 21:00
Mittwoch: 7:00 - 21:00
Donnerstag: 7:00 - 21:00
Freitag: 7:00 - 20:00
Samstag: 11:00 - 18:00
Sonntag: 11:00 - 18:00

Adresse:

 

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