Unterkörper Druckübungen

In dieser Bewegungskategorie findet man alle kniedominanten Druckübungen. Hierzu gehören alle zweibeinigen Kniebeugevarianten.
Die folgenden funktionellen kniedominanten Übungen sind nach Schwierigkeitsgrad und Komplexität sortiert. Weitere kniedominante Übungen, die jedoch einbeinig ausgeführt werden, findet man in der Single-Leg Bewegungskategorie.

Vorrangig trainierte Muskeln:

Quadrizeps femoris (vordere Oberschenkelmuskulatur), Gluteus Maximus (großer Gesäßmuskeln), Biceps femoris (Beinbeuger Muskel), Errector spiniae (Rückenstrecker)

Unterkörper Druck Muskulatur


Kniedominante Übungen: