Wall Sit / Wandsitz

 

Wall Sit / Wandsitz

Set Up:

Stelle Dich mit dem Rücken an eine Wand und gleite so weit runter, bis die Oberseite der Oberschenkel parallel zum Boden ist.

Die Unterschenkel stehen senkrecht zum Boden und die Fersen sind belastet.

Die Arme vor der Brust verschränkt, um Dich davor zu bewahren zu mogeln! 😉

Wall Sit

Action:

Halte Dich für die vorgegebene Zeit in dieser statischen Sitzhaltung.

Bauspannung für einen neutralen Rücken, und durchgehenden Wandkontakt.

ACHTUNG:

Füße, Knie und Hüften befinden sich in einer Ebene – keine X-Beine!

Fersen sind deutlich belastet – keine Verlagerung auf die Zehenspitzen!


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Öffnungszeiten:

 

Montag: 7:00 - 21:00
Dienstag: 7:00 - 21:00
Mittwoch: 7:00 - 21:00
Donnerstag: 7:00 - 21:00
Freitag: 7:00 - 20:00
Samstag: 11:00 - 18:00
Sonntag: 11:00 - 18:00

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0221 170 42685

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