Speed Run

 

Speed Run, auf der Stelle

Set Up:

Starte im Stand mit den Füßen hüftbreit.

Verlagere den Oberkörper leicht nach vorne in eine athletische „ich-renne-gleich-los“-Haltung

Die Arme sind leicht gebeugt und unter Vorspannung nah am Rumpf.

Halte eine stolze Brust und den Blick nach vorne gerichtet.

Action:

Hebe die Knie im Wechsel an und verlagere das Gewicht zügig vom dem rechten auf den linken Fuß.

Lande auf dem Vorderfuß.

Sprinte auf der Stelle und halte dabei den Oberkörper mit geradem Rücken leicht vorgeneigt.

Der Bauch ist fest und die Brut stolz.


Weitere Finisher Übungen ohne Geräte:


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Dienstag: 7:00 - 21:00
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Donnerstag: 7:00 - 21:00
Freitag: 7:00 - 20:00
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