Heel Kicks

 

Heel Kicks

Set Up:

Stehe hüftbreit, Oberkörper aufrecht mit stolzer Brust.

heel kicksAction:

Führe Deine Fersen abwechselnd schwunghaft zum Gesäß.

Hüpfe dabei von einem Vorderfuß auf den anderen, während Du die jeweils freie Ferse zum Gesäß schwingst.

Die Arme führen während des Anfersens eine diagonale Gegenbewegung aus.

ACHTUNG:

Verhindere durch Bauchspannung ein Hohlkreuz!

Halte die Brust aufrecht (stolze Haltung) und vermeide eine nach vorne geneigte Haltung.


Weitere Finisher Übungen ohne Geräte:


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Montag: 7:00 - 21:00
Dienstag: 7:00 - 21:00
Mittwoch: 7:00 - 21:00
Donnerstag: 7:00 - 21:00
Freitag: 7:00 - 20:00
Samstag: 11:00 - 18:00
Sonntag: 11:00 - 18:00

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