Competition Mountain Climber

Set Up:

Starte in einer normalen Liegestützposition.

Kopf, Schultern und Hüfte in einer Linie.

Bauch und Po fest angespannt.

Action:

Springe mit einem Fuß neben die Hände, der zweite Fuß bleibt mit gestrecktem Bein hinten auf den Zehenspitzen.

Diese Position erinnert an einen Groiner (Leistendehnung).

Wechsle nun springend das Bein.

Regression:

Sollte Dir die Übung sehr schwer fallen, wechsle zurück in den Mountainclimber.

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Weitere Finisher Übungen ohne Geräte:

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