MetCon / HIIT Übungen

In dieser Übungskategorie findet man alle funktionellen hochintensiven Intervall Trainingsübungen (HIIT). Bekannte Übungen dieser Kategorien sind Burpees, Mountainclimber und Speed Squats. Mehr über HIIT inkl. ein Beispielsworkout findest Du hier.

Auf der linken Seite findet man die Übungen ohne Zusatzgeräte und auf der rechten Seite Übungen mit Zusatzgeräten, wie z.B. Battle Ropes, oder Medizinbälle.

Vorrangig trainierte Muskeln:

Ähnlich wie in der komplexen Ganzkörper-Bewegungskategorie, werden auch hier meistens sehr viele Muskelgruppen zeitgleich beansprucht. Das Training der Herzmuskulatur und somit der Ausdauer steht beim MetCon / HIIT jedoch im Mittelpunkt.

Metabolic Conditioning / HIIT


Metabolic Conditioning / HIIT Übungen: