Med Ball Throw / Medizinballwerfen

 

Med Ball Throw / Medizinballwerfen

Benötigtes Equipment:
Medizinball

Set Up:

Halte einen Medball in beiden Händen.

Stehe schulterbreit, die Füße in Schrittstellung, Knie leicht gebeugt.

Halte Körperspannung, Fersen fest im Boden, Bauch und Po fest.

Medball ThrowAction:

Mit Kraft aus dem Rumpf und einer schnellkräftigen Streckung der Arme wirfst Du den Ball mit beiden Händen zu Deinem Gegenüber oder gegen eine Wand.

Atme bewusst und kräftig aus bei dem Wurf.

Fang den Ball mit beiden Händen ohne die Körperspannung zu verlieren.

ACHTUNG:

Diese Übung erfordert einen Trainingspartner oder eine stabile Wand, gegen die Du den Ball werfen kannst.


Explosivkraft Übungen:


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Öffnungszeiten:

 

Montag: 7:00 - 21:00
Dienstag: 7:00 - 21:00
Mittwoch: 7:00 - 21:00
Donnerstag: 7:00 - 21:00
Freitag: 7:00 - 20:00
Samstag: 11:00 - 18:00
Sonntag: 11:00 - 18:00

Adresse:

 

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Richard-Wagner-Str. 36

50674 Köln (Innenstadt - Lindenthal)

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0221 170 42685

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