Explosivkraft-Übungen

In dieser Bewegungskategorie findet man alle funktionellen Explosivkraft-Übungen. Hierzu gehören Übungen wie z.B. verschiedene Arten von Sprüngen, Kettlebell-Swings, Cleans und Snatches.

Die folgenden funktionellen Explosivkraft-Übungen sind in der Regel nach Komplexität sortiert, wobei gleichartige Übungen möglichst gruppiert wurden.

Vorrangig trainierte Muskeln:

Je nach Übung werden unterschiedliche Muskelgruppen trainiert, bei den meisten Explosivkraft-Übungen liegt der Fokus jedoch auf der Beinmuskulatur.

Explosivkraft-Übungen


Explosivkraft-Übungen: