Suspended Fallout / Körperstreckung im Sling

 

Suspended Fallout / Körperstreckung im Sling

Benötigtes Equipment:
Slingtrainer

Set-Up:

Stehe hüftbreit mit den Händen in einem Slingtrainer, Blick vom Sling weg.

Strecke die Arme auf Schulterhöhe nach vorne weg.

Dein Körper ist komplett angespannt, Gewicht auf den Fußspitzen.

Suspended Fallouts

Action:

Halte diese Körperspannung und öffne die Arme nach oben neben die Ohren, indem du das Gewicht auf den Fußspitzen weiter nach vorne verlagerst

Kippe das Becken nach vorne und spanne den Po an, um einen geraden Rücken zu bewahren.

Dein Bauch bleibt fest!

Progression:

Sollte Dir diese Übung zu leicht sein, kannst Du in den Unterarmstütz wechseln.


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Dienstag: 7:00 - 21:00
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Samstag: 11:00 - 18:00
Sonntag: 11:00 - 18:00

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