Bodyweight Shoulderpress

 

Bodyweight Shoulderpress

 

Set Up:

Starte mit einem gebeugten Rumpf und den Händen etwa einen Meter vor Deinen Füßen auf dem Boden platziert.

Die Füße sind etwa schulterbreit auseinander gestellt und die Fersen dürfen vom Boden abheben.

Die Hände sind etwas mehr als schulterbreit auseinander, die Arme sind gestreckt und nach außen rotiert (Ellenbogen zeigen nach hinten).

Bodyweight Shoulderpress

Action:

Senke Dich aus der Ausgangsposition mit Deinem Körper langsam herab, indem Du Deine Ellenbogen beugst.

In der Endposition sind die Ellenbogen etwa 90 Grad gebeugt und die Unterarme fast senkrecht zum Boden.

Strecke die Ellenbogen erneut, um in die Ausgangsposition zurück zu kehren.


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Öffnungszeiten:

 

Montag: 7:00 - 21:00
Dienstag: 7:00 - 21:00
Mittwoch: 7:00 - 21:00
Donnerstag: 7:00 - 21:00
Freitag: 7:00 - 20:00
Samstag: 11:00 - 18:00
Sonntag: 11:00 - 18:00

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