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Functional Fitness Blog
by Steffi Brehmen | in Ernährung | 0 comments
Um sich gesund und vielseitig zu ernähren ist es eine gute Idee, sich an saisonalen Produkten zu orientieren. Ein Besuch auf dem hiesigen Wochenmarkt kann der ein oder anderen Inspiration dienen. So kommt auch mal Abwechslung in deine gesunde Ernährung. Im Winter gibt es vor allem viele Wurzel- und Knollengemüse. Dazu gehören: Wintergemüse Kürbis Süßkartoffeln Kohrabi […]
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by Steffi Brehmen | in Ernährung | 0 comments
Ein Oatmeal ist eine gesunde, einfache und schnell zubereitete Möglichkeit, dein Müsli zu genießen. Eine Haferflockenspeise eignet sich nicht nur als Frühstück. Auch mittags oder abends kann man ein leckeres Müsli genießen. Oatmeals sind einfach vorzubereiten und eignen sich super, um sie mit auf die Arbeit oder eine Reise zu nehmen. So machst du dir dein […]
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by Steffi Brehmen | in Ernährung | 0 comments
Ohne Sünde in der Adventszeit naschen durch Fitness Kekse. Vor allem in der Vorweihnachtszeit wird unsere Disziplin oft auf die Probe gestellt. Wir werden verführt von Spekulatius, Lebkuchen und Co. Damit wir in dieser besonderen Zeit trotzdem hart bleiben können, ist es eine gute Idee, auf Alternativen zurück greifen zu können. Deswegen gibt es heute […]
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by Steffi Brehmen | in Ernährung | 0 comments
Warum grüne Smoothies? Grün ist eine schöne Farbe und bildet mal einen Kontrast zu den rot-orangenen Frucht-Smoothies. Aber das ist sicherlich nicht der Grund für den Hype von grünen Smoothies. Die grüne Farbe kommt von den Zutaten, die vor allem aus Gemüse und Blattgrün bestehen. Diese Zutaten liefern eine Menge Vitamine, Ballaststoffe, Mineralstoffe und Antioxidantien. […]
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by Steffi Brehmen | in Ernährung | 0 comments
Von mir als Personaltrainerin wird erwartetet, dass ich per se fit bin und natürlich selbst lebe, was ich jeden Tag predige. Nicht selten höre ich von meinen Kunden so etwas wie: “Dass du das kannst ist ja klar.” Manchmal denke ich, sie haben das Bild eines Übermenschen von mir der mit viel Sport oder dem Verzicht auf ungesunde Lebensmittel […]
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