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Ganzkörper Trainingsplan, Bodyweight

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functional training slider köln Als Dankeschön für dein Interesse und Vertrauen schenken wir dir einen sehr detaillierten Ganzkörper-Trainingsplan für zuhause, ausschließlich mit Bodyweight Übungen.

Im Trainingsplan ist enthalten:

  • 1 Foamrolling Plan – 6 Übungen (Myofasziale Selbstmassage)
  • 1 Aufwärmplan, Corrective Exercises – 10 Übungen
  • 2 Trainingspläne (Tag A & Tag B) – je 8 Übungen
  • 1 Metabolic Conditioning – unser High Intensity Intervall Training (HIIT) – 5 Übungen
  • Schnellstart Anleitung für die Workouts und für das Foamrolling und Aufwärmen
  • jede der insgesamt 37 Übungen ist detailliert bebildert und ausführlich beschrieben

 

Das alles haben wir für dich in einer interaktiven 65-seitigen PDF zusammengefasst, durch die du dich in Windeseile navigieren kannst – optimal auch für das Smartphone oder Tablet, mit anklickbaren Links.

Vorschau des Gratis Bodyweight Newsletter Plans
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