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Ganzkörper Trainingsplan, Bodyweight

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functional training slider köln Als Dankeschön für dein Interesse und Vertrauen schenken wir dir einen sehr detaillierten Ganzkörper-Trainingsplan für zuhause, ausschließlich mit Bodyweight Übungen.

Im Trainingsplan ist enthalten:

  • 1 Foamrolling Plan – 6 Übungen (Myofasziale Selbstmassage)
  • 1 Aufwärmplan, Corrective Exercises – 10 Übungen
  • 2 Trainingspläne (Tag A & Tag B) – je 8 Übungen
  • 1 Metabolic Conditioning – unser High Intensity Intervall Training (HIIT) – 5 Übungen
  • Schnellstart Anleitung für die Workouts und für das Foamrolling und Aufwärmen
  • jede der insgesamt 37 Übungen ist detailliert bebildert und ausführlich beschrieben

 

Das alles haben wir für dich in einer interaktiven 65-seitigen PDF zusammengefasst, durch die du dich in Windeseile navigieren kannst – optimal auch für das Smartphone oder Tablet, mit anklickbaren Links.

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5 out of 5 stars

Jan Laub
Jan Laub

5 out of 5 stars

posted 1 month ago

Ich hatte mein erstes Training bei Jannis und kann nur positives Berichten. Er ist genau und Geduldig auf meine Fragen eingegangen und hat sogar ne Stunde drangehanhen um mir alles zu erklären. Ich habe mich sehr Willkommen und kompetent beraten gefühlt. Ich freue mich schon auf meine nächste Einheit und den Muskelkater der darauf folgt:)

Jon Ziemlich
Jon Ziemlich

5 out of 5 stars

posted 2 weeks ago

Ich hatte beim FuncFit eine sehr professionelle erste Beratung bei dem Personal Trainer Jannis Stenzel. Kann ich nur empfehlen! Die Jungs wissen was sie machen.

Max Tannert
Max Tannert

5 out of 5 stars

posted 1 month ago

Ich war bei Wiktor zum Workshop und zum Personal Training. Über beides kann ich nur positiv berichten. Ich mag den funktionellen Ansatz des Trainings sehr und Wiktor ist ein sympathischer, guter Trainer.