Wall Knee Marchings

 

Wall Knee Marchings

Set-Up:

Starte auf Zehenspitzen leicht nach vorne gelehnt gegen eine Wand gelehnt

Die Hüften, Oberkörper und Beine sind in einer Linie.

Wall Knee Marchings

Action:

Ziehe Dein linkes Bein bis zu einem Winkel von 90 Grad zum Körper hoch, ohne dabei die perfekte Streckung und Spannung in den anderen Körperteilen zu verlieren.

Das Gesäß bleibt angespannt, der Bauch fest und leicht eingezogen, Schultern werden zum Po gezogen.

Achtung:

Vermeide jegliche Beugung, Streckung oder Seitneigung in der Wirbelsäule (vor allem Lendenwirbel-Abschnitt).


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Öffnungszeiten:

 

Montag: 7:00 - 21:00
Dienstag: 7:00 - 21:00
Mittwoch: 7:00 - 21:00
Donnerstag: 7:00 - 21:00
Freitag: 7:00 - 20:00
Samstag: 11:00 - 18:00
Sonntag: 11:00 - 18:00

Adresse:

 

funcFIT Personal Training

Richard-Wagner-Str. 36

50674 Köln (Innenstadt - Lindenthal)

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0221 170 42685

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