Overhead Squat to Stand

 

Overhead Squat to Stand

Set-Up:

Beginne die Bewegung im Stand mit den Füßen etwas weiter als schulterbreit, Fersen fest in den Boden gedrückt.

Ziehe den Bauchnabel nach innen und halte eine stolze Brust.

Overhead Squat to Stretch

Action:

Beuge Deinen Oberkörper mit gestreckten Beinen herab bis Du mit den Fingern an die Zehenspitzen gelangst.

Ziehe Dich aktiv in eine tiefe Kniebeuge, drücke die Fersen in den Boden.

Halte Dich kurz in dieser tiefen Squat-Position, drücke die Fersen fest in den Boden.

Strecke die Arme mit geradem Rücken und stolzer Brust über den Kopf.

Richte Dich wieder auf bis Du erneut in der Startposition bist.

Bei dieser Übung wirst Du das Gefühl haben Deinen gesamten Körper zu erwecken.


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