Support Position / Stützposition

 

Support Position / Stützposition

Benötigtes Equipment:
Parallettes

Set-Up:

Stelle Dich zwischen zwei Parallettes, die Du etwa schulterbreit platzierst hast und stütze Dich darauf mit den Händen im Beugestütz ab.

Winkel die Knie dabei leicht an, sodass die Unterschenkel parallel zum Boden sind.

Support Position

Action:

Halte diese Übung für die vorgesehene Zeit oder Atemzüge.

Progression:

Sollte Dir diese Übung zu leicht sein, kannst Du die Beine auf Hüfthöhe strecken.


Weitere Korrekturübungen für die Schulter-Stabilität / Shoulder Stability:

funcFIT Logo schwarz

Öffnungszeiten:

 

Montag: 7:00 - 21:00
Dienstag: 7:00 - 21:00
Mittwoch: 7:00 - 21:00
Donnerstag: 7:00 - 21:00
Freitag: 7:00 - 20:00
Samstag: 11:00 - 18:00
Sonntag: 11:00 - 18:00

Adresse:

 

funcFIT Personal Training

Richard-Wagner-Str. 36

50674 Köln (Innenstadt - Lindenthal)

Kontakt:

 

0221 170 42685

info (at) funcfit.de

Copyright © 2012 - 2019 - funcFIT Personal Training