Triceps Band Stretch

 

Triceps Band Stretch

Set-Up:

Stehe aufrecht in Schrittstellung, ein leichtes Superband um die hintere Ferse fixiert. Alternativ kannst Du das Superband auch an einem schweren Gewicht oder einer Befestigung anbringen.

Halte das Superband in der linken Hand.

Triceps Band Stretch

Action:

Bringe das Superband auf Spannung und bringe den Arm 90 Grad im Ellenbogen gebeugt hinter den Kopf wie in eine klassische Trizeps-Läuferdehnung.

Spanne den Bauch aktiv an wie bei einem Crunch, um den Oberkörper leicht nach vorne zu beugen und ein Hohlkreuz zu vermeiden.

Spüre eine Dehnung in der Armrückseite bis in die Schulter oder den Rücken.

Bei Bedarf kannst Du das Band kürzer greifen.


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Öffnungszeiten:

 

Montag: 7:00 - 21:00
Dienstag: 7:00 - 21:00
Mittwoch: 7:00 - 21:00
Donnerstag: 7:00 - 21:00
Freitag: 7:00 - 20:00
Samstag: 11:00 - 18:00
Sonntag: 11:00 - 18:00

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