Pharao

 

Pharao

Set-Up:

Starte im Stand mit einem neutralen Rücken und aufrechter Brust.

Strecke die Arme seitlich vom Köper ab, beide Handflächen zeigen zur Decke, dabei ist ein Arm nach innen und einer nach außen rotiert.

Pharao

Action:

Wie ein Korkenzieher drehst Du nun die Arme jeweils nach innen und außen, so dass in der jeweiligen Endposition die Handfläche beider Hände wieder nach oben zeigt.

Wiederhole diese Rotation in beiden Schultern für die vorgegebene Zeit oder Wiederholungen.


Weitere Korrekturübungen für die Schulter-Mobilität / Shoulder Mobility:

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Dienstag: 7:00 - 21:00
Mittwoch: 7:00 - 21:00
Donnerstag: 7:00 - 21:00
Freitag: 7:00 - 20:00
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Sonntag: 11:00 - 18:00

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