Myofascial Chest Open / myofasziale Brustöffnung

 

Myofascial Chest Open / myofasziale Brustöffnung

Set-Up:

Starte im Stand mit einem neutralen Rücken und aufrechter Brust.

Die Hände vor dem Rumpf zusammen geführt.

Myofascial Chest Open

Action:

Bewege Dich mit einem Bein einen moderaten Schritt nach vorne und öffne dabei die Arme.

Verlagere das Gewicht auf das Vordere Bein, schiebe den Körperschwerpunkt etwas nach vorne, und öffne dabei die gestreckten Arme bis Du eine Dehnung in der Brust spürst.

Nach kurzer Dehnung, löst Du das Gewicht vom vorderen Bein und wechselst das Bein.


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Öffnungszeiten:

 

Montag: 7:00 - 21:00
Dienstag: 7:00 - 21:00
Mittwoch: 7:00 - 21:00
Donnerstag: 7:00 - 21:00
Freitag: 7:00 - 20:00
Samstag: 11:00 - 18:00
Sonntag: 11:00 - 18:00

Adresse:

 

funcFIT Personal Training

Richard-Wagner-Str. 36

50674 Köln (Innenstadt - Lindenthal)

Kontakt:

 

0221 170 42685

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