Standing Cat-Cow

 

Standing Cat-Cow

Set-Up:

Beginne die Bewegung im aufrechten Stand.

Verlagere deinen Oberkörper mit geradem Oberkörper nach vorne und stütze Dich mit den Händen auf den Oberschenkeln ab.

Blick Richtung Boden.

Standing Cat-Cow

Action:

Pferderücken: Lasse nun den Rücken in ein Hohlkreuz durchhängen.

Katzenbuckel: Wölbe den Rücken nach oben in einen Buckel.

Wiederhole die Kombination für die vorgegebene Zeit.


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Dienstag: 7:00 - 21:00
Mittwoch: 7:00 - 21:00
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