Spine-Stretch im Stand

 

Spine-Stretch im Stand

Set-Up:

Greife mit den Händen ca. auf Hüfthöhe an eine stabile Möglichkeit, halte Dich gut fest und positioniere Dich eine große Schrittlänge davon entfernt.

Die Füße schulterbreit.

Blick Richtung Boden.

Spine Stretch im Stand

Action:

Forme einen Katzenbuckel mit Deinem Rücken, indem Du den Rücken nach oben wölbst.

Ziehe Dich mit den Händen in Länge.

Halte diese Dehnung für einige Sekunden.


Weitere Korrekturübungen für die Brustwirbelsäulen-Mobilität / T-Spine Mobility:

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