Cobra

 

Cobra

Set-Up:

Beginne in Bauchlage.

Platziere beide Hände seitlich neben der Brust und stelle Deine Unterarme senkrecht zum Boden auf.

Ziehe die Schultern zusammen und tief in Richtung Gesäß.

Cobra

Action:

Mit tiefen Schultern streckst Du die Arme, so dass Dein Oberkörper den Boden verlässt.

Die Beine bleiben liegen und die Hüften hängen bei angespannter Gesäßmuskulatur durch.

Öffne die Brust und schaue mit dem Blick zur Decke.

Halte diese Dehnung einige Sekunden.


Weitere Korrekturübungen für die Brustwirbelsäulen-Mobilität / T-Spine Mobility:

MerkenMerken

funcFIT Logo schwarz

Öffnungszeiten

Montag: 7:00 - 21:00
Dienstag: 7:00 - 21:00
Mittwoch: 7:00 - 21:00
Donnerstag: 7:00 - 21:00
Freitag: 7:00 - 20:00
Samstag: 11:00 - 18:00
Sonntag: 11:00 - 18:00

Adresse

Richard-Wagner-Str. 36

50674 Köln (Innenstadt - Lindenthal)

Kontakt

0221 29827633‬

info (at) funcfit.de

Copyright 2019 func-FIT ©  All Rights Reserved