Toe Raised Ankle Mobility / Sprunggelenksmobilität Zehen erhöht

 

Toe Raised Ankle Mobility / Sprunggelenksmobilität Zehen erhöht

Set-Up:

Falte eine Matte oder ein Handtuch oder nutze eine Gewichtsscheibe, um Deine Zehen ca. zwei bis drei Zentimeter hochzustellen.

Toe Raised Ankle Mobility

Action:

Halte die Fersen auf dem Boden und beuge Deine Knie leicht, während Du sie über den kleinen und vorletzten Zeh schiebst, um Dein Fußgelenk zu mobilisieren.

Wiederhole diese Bewegung langsam und kontrolliert.

Der Oberkörper bleibt bei der Kniebeugung senkrecht.


Weitere Korrekturübungen für die Sprunggelenke / Ankle-Mobility:

MerkenMerken

funcFIT Logo schwarz

Öffnungszeiten:

 

Montag: 7:00 - 21:00
Dienstag: 7:00 - 21:00
Mittwoch: 7:00 - 21:00
Donnerstag: 7:00 - 21:00
Freitag: 7:00 - 20:00
Samstag: 11:00 - 18:00
Sonntag: 11:00 - 18:00

Adresse:

 

funcFIT Personal Training

Richard-Wagner-Str. 36

50674 Köln (Innenstadt - Lindenthal)

Kontakt:

 

0221 170 42685

info (at) funcfit.de

Copyright © 2012 - 2019 - funcFIT Personal Training