Bauch Killer: Tabata 20:10 Bauchmuskel Workout
Tabata Bauchmuskel Zirkel Vergiss Sit Ups oder Crunches. Viele Trainierende machen täglich die Erfahrung, dass man damit nie oder nur sehr schwer an das gewünschte Six Pack heran kommt. Wieso ist das so? Der gerade Bauchmuskel (rectus abdominis) ist eigentlich ein Muskel mit einer Stützfunktion, er hält die Wirbelsäule aufrecht. Das bedeutet, die gewohnte Arbeit […]
High Intensive Intervall Training: Metabolic Workout
Wie trainiert man knackig in nur kurzer Zeit bis an seine ganz persönliche Grenze? High Intensive Intervall Training kurbelt den Fettstoffwechsel so richtig an. Kurze intensive Belastungszeiten begleitet von noch kürzeren Pausen treiben den Energie-Umsatz in die Höhe. Wie Wiktor sich derzeit am liebsten quält kann man auch ganz leicht nachmachen, nach diesem Metabolic Rezept: […]
