Der Artikel der letzten Woche handelte über verschiedene Vorübungen und Progressionen zum Erlernen der einbeinigen Kniebeuge. Heute werde ich auf eine weitere Vorübung mit dem eigenen Körpergewicht näher eingehen. Die Ausfallschrittkniebeuge (Bulgarian Split Squat) und davon abgewandelte Steigerungen eignen sich prima um überhaupt erst einmal die nötige Beinkraft und Stabilität aufzubauen, die später für die […]
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